上班族們注意了 應(yīng)該如何預(yù)防電腦帶來(lái)的不良癥狀

現(xiàn)在的地電腦的越來(lái)越普及，甚至是有些工作，需要我們天天面對(duì)電腦，但是在使用電腦的時(shí)候，也會(huì)給我們帶來(lái)一些危害，但是我們又不可避免的要使用電腦，這就需要我們了解電腦使用到底有什么危害，根據(jù)這些我們又如何進(jìn)行預(yù)防，我們就給大家普及一些這些基本的常識(shí)。

長(zhǎng)期使用電腦有什么危害

影響視力

我們都知道長(zhǎng)期用電腦的話，會(huì)讓注意力集中在電腦，導(dǎo)致眼睛干澀的出現(xiàn)。但是如果出現(xiàn)眼睛干澀還沒(méi)有進(jìn)行控制的話，就很容易影響到視力，出現(xiàn)近視的情況，這個(gè)也是為什么現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了戴眼鏡的情況，因?yàn)槭褂秒娔X是導(dǎo)致近視的一個(gè)主要因素。

腰酸背痛

我們使用電腦辦公的話，基本都是會(huì)呆很久，所以很多人都會(huì)直接出現(xiàn)久坐的情況。一旦出現(xiàn)久坐的情況，是很容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況，這個(gè)也是很多白領(lǐng)出現(xiàn)腰酸背痛的一個(gè)主要因素。所以說(shuō)，當(dāng)長(zhǎng)期使用電腦的話，是很容易造成腰酸背痛的情況出現(xiàn)。

眼睛干澀

我們長(zhǎng)期使用電腦的話，是需要我們把注意力都集中在電腦上的，這樣就會(huì)減少眼內(nèi)潤(rùn)滑劑跟酶的分泌速度，并且眼睛一直集中的話，就會(huì)降低眨眼的速度，會(huì)讓眼睛的水分出現(xiàn)蒸發(fā)的情況。這樣的話，則是很容易出現(xiàn)眼睛干澀、有時(shí)候還會(huì)有重影的情況出現(xiàn)。

如何正確使用電腦

使用一個(gè)小時(shí)休息10分鐘

如果我們是經(jīng)常使用電腦的話，我們可以在使用1個(gè)小時(shí)的時(shí)候，就停下來(lái)休息10分。在休息的這個(gè)時(shí)候，我們可以選擇遠(yuǎn)眺，讓眼睛休息一會(huì)，順便轉(zhuǎn)動(dòng)身體，不然讓身體出現(xiàn)僵硬感，這樣就可以保護(hù)眼睛跟預(yù)防腰酸背痛的出現(xiàn)。

放一些綠植

我們都知道電腦的輻射是非?？膳碌?，所以想要預(yù)防電腦的輻射，我們可以選擇種一些綠植，因?yàn)榫G植是具有可以吸收輻射的效果，這樣就會(huì)讓我們?nèi)梭w減少吸收輻射的數(shù)量了，對(duì)身體的危害也就降低了。

調(diào)整屏幕的距離

我們要使用電腦的話，一定要保證眼睛跟屏幕有一定的距離，至少跟屏幕要有50cm以上的距離，這樣就可以降低顯示屏對(duì)眼睛的傷害，會(huì)降低眼睛疲勞跟干澀的情況出現(xiàn)，也可以降低電腦對(duì)身體的輻射。

長(zhǎng)期的使用電腦會(huì)影響視力、導(dǎo)致腰酸背痛、眼睛干澀，這些癥狀幾乎我們每個(gè)使用電腦的人都遇到過(guò)，因此我們?cè)谑褂秒娔X的時(shí)候需要使用一段時(shí)間后休息一段時(shí)間，在電腦旁邊放一些綠色的植物、適當(dāng)?shù)恼{(diào)整電腦屏幕的距離，采用這些方法，可以減少我們使用電腦帶來(lái)的不適。