睡眠是抵御疾病的第一道防線。我國民間流傳的“吃人參不如睡五更”這句話是很有道理的。不良的睡眠習(xí)慣可導(dǎo)致感冒、抑郁癥、糖尿病、中風(fēng)、心臟病和癌癥。如有兩個晚上不睡覺，血壓就會升高。如每晚只睡4個小時連續(xù)一周，胰島素的分泌量就會大量減少，并足可使一個健康的年輕人出現(xiàn)前驅(qū)糖尿病的癥狀。那么，睡眠又是如何與食道癌發(fā)生關(guān)聯(lián)的呢?
研究人員發(fā)現(xiàn)，從食道酸性時間的長短來看，側(cè)睡右邊的人時間最長，側(cè)睡左邊的人時間最短。這是因為側(cè)睡會影響食道與胃部的位置。當(dāng)側(cè)睡右邊的時候，胃部比食道還高，胃酸就容易回流到食道。而側(cè)睡左邊時就不容易。因而如果經(jīng)常向右側(cè)睡覺，便容易導(dǎo)致胃酸往食道返流，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等癥狀，長期如此，就會導(dǎo)致食道癌的發(fā)病了。
在預(yù)防食道癌時，我們不僅要注意減少食用含強(qiáng)致癌物亞硝胺的食物和避免長期嗜食辛辣、偏 誘發(fā)食道癌的因素有很多，如飲食習(xí)慣、營養(yǎng)因素、微量元素和癌前病變等。最新研究發(fā)現(xiàn)，食道癌與睡眠也是有關(guān)聯(lián)的。硬、過熱和制作粗糙的食物外，還要注意糾正自己的睡眠姿勢與習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量，遠(yuǎn)離食道癌。
(實習(xí)編輯：朱麗華)
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