吃燒烤可致腎虛，如何正確吃燒烤有講究

　　據(jù)腎內科專家表示：經(jīng)常錯誤吃燒烤會引發(fā)各類疾病，但是如果可以正確吃燒烤，則可以預防腎虛。那么，如何吃燒烤才算正確呢?為什么正確吃燒烤可以預防腎虛呢?帶著這兩個問題我們來進行深入的了解。

　　世界衛(wèi)生組織經(jīng)過多年的研究，聲稱燒烤中的有害成分等同于吸煙的毒性。比如1只烤雞腿=60香煙。而常吃燒烤的女性患乳腺癌的危險性要比不愛吃燒烤食物的女性高出2倍，常吃燒烤的男性患前列腺炎的幾率非常大。所以常吃燒烤對身體的危害非常大，那么如何避免燒烤對身體帶來的危害?我們下面就來學習一下正確吃燒烤的方式。

　　正確吃燒烤的方法一、葷素搭配

　　用生菜葉子包裹著烤肉和辣椒圈、大蒜片一塊吃。生菜中含有大量的膳食纖維和維生素，紅辣椒則是維C含量最高的一種蔬菜，大蒜中含有抗氧化、抗腫瘤的成分，這些蔬菜對降低燒烤中的有害物質都有明顯的作用。

　　正確吃燒烤的方法二、合理搭配蘸料

　　希臘、意大利等地中海國家的居民經(jīng)常吃燒烤食物，但是那里的腫瘤發(fā)生率卻比較低，因為當?shù)鼐用窠?jīng)常吃番茄制品。他們在吃烤魚烤肉時，常將番茄醬作為佐料。番茄中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素有很強的抗氧化能力和阻礙癌細胞合成的能力。

　　正確吃燒烤的方法三、少喝酒、少吃辣

　　男性貪吃辛辣和愛喝酒都是極易導致前列腺炎的發(fā)生的。長時間久坐并且喝酒，對前列腺的危害非常大，所以專家建議男性朋友要適量飲酒，少吃辛辣。

　　我們都知道，燒烤常見的食物是羊肉串，中醫(yī)認為，羊肉有益腎補虛養(yǎng)肝的作用，尤其適合老年人或者體虛的男人。所以吃燒烤可補體之虛，補血益腎填精，抵御寒邪。如果結合正確吃燒烤的方式，那么就能在補腎的同時確保身體其他技能的健康。

　　久久健康網(wǎng)提醒：正確吃燒烤可以預防腎虛，錯誤吃燒烤會引發(fā)給類疾病。所以，喜歡吃燒烤的朋友應該學會正確吃燒烤的方式，在享受到?jīng)]味的同時，既不會使身體健康收到危害，又可以起到補腎的作用。夏季吃燒烤，你知道要怎樣吃了么?

　　(實習編輯：鮑鋼)