體育鍛煉往往被腎病患者所“摒棄”,認(rèn)為患了腎病,就該靜養(yǎng)休息,不能過于勞累。其實(shí),適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如打球、慢跑、游泳等,能促進(jìn)新陳代謝,有利于身體的毒素排出體外,對(duì)于腎病的預(yù)防和治療都有非常好的功效。
體育鍛煉對(duì)腎臟的積極作用一般表現(xiàn)在兩個(gè)方面:第一是促使腎臟的排泄能力加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)過程中腎臟排泄代謝的廢物增加,像尿素、尿肌酐等等,為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì),從而保證運(yùn)動(dòng)能力。
第二個(gè)作用是增強(qiáng)腎臟重吸收的能力。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候排汗增加,身體內(nèi)的水分就會(huì)減少,為了保持水分和鹽分,腎臟就會(huì)增加對(duì)這些物質(zhì)的重吸收。
腎炎分急性、慢性兩大類,急性患者在癥狀穩(wěn)定好轉(zhuǎn)的時(shí)候再開始適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。長(zhǎng)期臥床或極少活動(dòng)會(huì)使全身各器官功能衰退,進(jìn)一步削弱抵抗力,所以一味休息不是好辦法。
剛剛開始鍛煉的時(shí)候宜先做短時(shí)間的散步,練習(xí)呼吸體操并伸展四肢做些簡(jiǎn)單的體操,等身體狀況進(jìn)一步好轉(zhuǎn)以后再練習(xí)太極拳,適當(dāng)慢跑或長(zhǎng)時(shí)間地散步。鍛煉量是否合適可以根據(jù)自我感覺、尿化驗(yàn)等來判斷。
如果鍛煉后感覺良好,疲勞感在幾小時(shí)內(nèi)消失;尿化驗(yàn)蛋白量和紅細(xì)胞沒有明顯增多或保持原樣,這說明鍛煉效果是好的,可以繼續(xù)進(jìn)行,否則就要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。
不過,應(yīng)該特別注意的一點(diǎn)就是腎病患者在病基本痊愈的一年之內(nèi),不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng),以免因疲勞而使得腎病復(fù)發(fā)。對(duì)于腎病患者的體育鍛煉,要以慢跑、散步、打太極等為主。腎病患者不可不運(yùn)動(dòng),但運(yùn)動(dòng)量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行控制,只有這樣才能有利于腎病的早日康復(fù)