預(yù)防抑郁癥加重，對(duì)于抑郁癥病人來說是最首要的問題，對(duì)于預(yù)防抑郁癥加重的方式，臨床治療是首要的，那么除此之外，怎么才能預(yù)防抑郁 癥加重?
抑郁癥患者必須解決自己的心結(jié)。很大一部分抑郁癥患者都有精神心理因素的心結(jié)存在，心結(jié)不除患者的抑郁情緒永遠(yuǎn)也無法消除。因此待病情徹底穩(wěn)定后，患者應(yīng)冷靜回想導(dǎo)致自己抑郁的問題核心，并 將它解決掉，這個(gè)過程可能會(huì)引起患者的心理不適，為防止抑郁、焦慮情緒再度出現(xiàn)，最好向?qū)I(yè)心理醫(yī)生求助。
抑郁癥患者應(yīng)該在生活中用經(jīng)過改善的認(rèn)知來試著接受現(xiàn)實(shí)世界，抑郁癥患者最好多看一些紓解心理的書籍，學(xué)會(huì)積極、從容的看待一切事情 。告訴自己活著就是最大的幸福，治療抑郁癥是為了讓自己活的更幸福，其他一切問題都是可以克服和解決的。
4、。保持健康科學(xué)的生活規(guī)律是防止抑郁、失眠等問題出現(xiàn)的最大保障，抑郁癥患者活的認(rèn)真、活的自在，這是最好的生活態(tài)度，這里需要重 點(diǎn)提到兩點(diǎn)：一是多吃富含葉酸、omega-3脂肪酸、硒和色氨酸的食品，如菠菜、深海魚、各種堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟等;二是按時(shí)作息，減少不必要 的社交活動(dòng)，同時(shí)加大戶外運(yùn)動(dòng)量。
怎么才能預(yù)防抑郁癥加重，治療和生活心態(tài)都是必須的，如果您遇到這方面的心理困擾，最好還是費(fèi)咨詢本站在線心理醫(yī)師，本站資深神經(jīng)內(nèi) 科專家可以幫您做細(xì)致分析和專業(yè)指導(dǎo)。
(編輯：張艷清)
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