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哪些食物有助于治療失眠

發(fā)布時(shí)間： 2010-03-30 17:21:13      來源：www.tqsmw.com
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食物對于失眠的影響也很大，但是很多人沒有注意到，如失眠的患者食用牛奶，還有大棗等有助于治療失眠，但是如刺激性的食物對于失眠的影響會很大，會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，所以食物對于失眠患者的影響

　　網(wǎng)友問，給與藥物的治療，但是我想人要天天吃飯，是不是食物對于失眠也有影響，所以我想了解一下哪些食物有助于治療失眠?失眠不要吃什么食物呢?

　　醫(yī)生答，但是很多人沒有注意到，如失眠的患者食用牛奶，還有大棗等有助于治療失眠，但是如刺激性的食物對于失眠的影響會很大，會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，所以食物對于失眠患者的影響很大。

　　(1)龍眼，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。

　　(2)蓮子，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。

　　(3)葵花子B3，能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。

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　　(4)黃花菜，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。

　　(5)牛奶，可催人熟睡。

　　(6)大棗，每晚取大棗20枚煎湯，睡前服用能安眠。

　　(7)蜂蜜，去除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲，具有良好的利眠作用。

　　哪些食物有助于治療失眠?失眠給人們帶來的痛苦是難以言語的，世界上不知有多少人深受其害，尤其是中老年人，常被失眠攪得身心疲憊、精神恍惚。如常用安眠藥治療，藥量和副作用是有增無減，對健康極為不利。



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