人的體重與氣血有直接的關(guān)系,人為什么會(huì)胖呢?有人說(shuō)胖是因?yàn)槌缘锰?,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。這話(huà)有點(diǎn)道理,但又不全面,我們周?chē)泻芏噙@樣的人,他們吃的比誰(shuí)都多,可是人卻很瘦,還有一些人,吃的很少,照樣很胖,按照他們的說(shuō)法,就是“喝涼水都長(zhǎng)肉”。
人之所以胖,是因?yàn)闅馓摗R粋€(gè)氣血平衡的人,身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)充分,進(jìn)餐之后,該吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收了,該排泄的排泄了,該氣化的氣化掉了,他的身體就會(huì)不胖不瘦。一個(gè)氣虛的人,身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)不充分,進(jìn)餐之后,該吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)吸收,該排泄的沒(méi)排泄,該氣化的沒(méi)氣化掉,結(jié)果,這些沒(méi)有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪,堆積起來(lái)。于是人就胖了起來(lái)。
肝上沒(méi)被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里沒(méi)被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒(méi)被氣化掉的垃圾叫小肚腩。
所以,氣虛才是肥胖真正的原因。
下面介紹10種最常見(jiàn)的補(bǔ)氣食物
1、兔肉
對(duì)于脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經(jīng),有涼血解毒的作用。
2、糯米
補(bǔ)脾胃、益肺氣。能緩和地補(bǔ)養(yǎng)人體正氣。
3、土豆
土豆性平微涼,入脾、胃、大腸三經(jīng)。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實(shí)土豆的好處還很多,被譽(yù)為“十全十美”的食物。
補(bǔ)氣的食物吃太多會(huì)出現(xiàn)胸悶、腹脹的問(wèn)題,可吃點(diǎn)陳皮。
4、山藥
山藥補(bǔ)益肺腎之氣,貫通天地之氣。而且,它不熱不燥、性味非常平和,不用擔(dān)心氣機(jī)雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。
因山藥有收斂作用,上火、有實(shí)邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
5、紅薯
補(bǔ)中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮,且瓜瓤是黃色品種。
老年人不適合吃太多。
6、香菇
性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng),對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累有調(diào)理作用。補(bǔ)氣滋陰。
野香菇多長(zhǎng)在山坡之上較為潮濕的地方,對(duì)濕氣有很強(qiáng)的防御力,所以還有祛濕功能。
7、牛肉
指黃牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
8、泥鰍
性平,入脾肺兩經(jīng)。補(bǔ)中益氣、利尿祛濕。
9、韭菜
入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血,熟則甘而補(bǔ)中,能益肝散瘀。吃熟韭菜補(bǔ)肝腎、暖腰膝、溫補(bǔ)腎陽(yáng),有補(bǔ)氣壯陽(yáng)的作用。
冬、春季節(jié)吃比較好。
10、蜂蜜
性平,歸脾、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)益脾氣和肺氣。通腸道。
黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補(bǔ)氣作用更勝一籌。
上面為大家介紹了胖子補(bǔ)氣的10種食物,氣虛容易長(zhǎng)胖的人可以多吃上面的10種食物,另外,大家也要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉。
編輯:陶媛