這里有一些基本的保健常識(shí)，可以幫助任何年齡段的男士改善健康狀況。
測(cè)量腰圍腰圍是衡量心臟健康與否的一個(gè)重要指標(biāo)
腰圍應(yīng)保持在40英寸(約3尺)以下。關(guān)注膽固醇20歲后應(yīng)開始定期測(cè)量膽固醇高低。檢查血壓從18歲就應(yīng)開始測(cè)量血壓，至少每?jī)赡炅恳淮巍?/P>
留意性健康
如果注意到自己勃起功能下降，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生咨詢，因?yàn)檫@可能是心臟病或糖尿病的早期征兆。限制飲酒每天的酒精飲品數(shù)量控制在兩杯以下。
系上安全帶
在44歲以前，意外事故是導(dǎo)致男性死亡的最主要因素，也是男性一生中的頭號(hào)殺手。
男性健康的主要標(biāo)準(zhǔn)是什么
對(duì)男性健康各個(gè)國家，各個(gè)地區(qū)，各個(gè)民族有不同的認(rèn)識(shí)，也有不同的標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，男性健康統(tǒng)一的國際標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)從以下幾個(gè)方面來確認(rèn)：
(1)有充沛的精力，能從容不迫應(yīng)付日常生活和繁重工作，且不感到過分勞累和緊張。
(2)處世樂觀，態(tài)度積極，待人處事能包容，不挑剔。
(3)善于鍛煉，睡眠充足。
(4)有很強(qiáng)應(yīng)激應(yīng)變能力，適應(yīng)客觀外界環(huán)境的變化。
(5)肌肉豐滿，皮膚有彈性，體重適當(dāng)，身體勻稱。
(6)頭發(fā)有光澤，眼睛明亮，牙齒清潔，無齲齒。
(7)身體各器官功能正常。
(8)能夠抵御感冒和一般傳染疾病。
(9)性器官發(fā)育變化與年齡同步，并保持良好的性功能。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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