糖尿病是現(xiàn)在中老年人群中很常見的一種疾病,做好預(yù)防的糖尿病的工作是每個成年人需要了解的事情,從飲食的角度上來講,男性在日常飲食中需要吃些什么可以有效預(yù)防呢?現(xiàn)在就一起來看看吧。
很多男性喜歡吃肉,但最近一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示,男性經(jīng)常吃魚,而且是如沙丁魚、秋刀魚一類油脂豐富的魚類,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)可降低30%左右。
調(diào)查顯示,每天吃魚達(dá)到170克的男性,比每天只吃40克魚的男性,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)低約30%。研究人員認(rèn)為,這可能是由于魚類中含有的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸改善了胰島素功能。
特別的是,有助于預(yù)防糖尿病的魚類只限于油脂豐富的魚類,而吃鰹魚、金槍魚等油脂含量少的魚類,對患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)沒有影響。
同時由于男性和女性的糖尿病發(fā)病機(jī)制不同,女性常吃魚并不會幫助預(yù)防糖尿病。
編輯:李帥