糖尿病患者應(yīng)該如何安排鍛煉

　　鍛煉身體是對(duì)我們的身體有益的事情。那么對(duì)于糖尿病患者而言在鍛煉的時(shí)候有哪些需要注意的呢?下面給大家介紹糖尿病患者鍛煉注意事項(xiàng)，供大家參考。

　　糖尿病患者鍛煉注意事項(xiàng)

　　運(yùn)動(dòng)中關(guān)注血糖變化

　　糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)中也需要關(guān)注血糖變化。當(dāng)出現(xiàn)身體晃動(dòng)、神經(jīng)恍惚需要馬上停止鍛煉，這說(shuō)明血糖偏低需要及時(shí)進(jìn)行飲食，提高血糖含量，直至血糖恢復(fù)正常值方可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉前注意血糖變化

　　糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)鍛煉前需要注意血糖變化，血糖低于或者高于100至240個(gè)單位值，則不適合馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，需要血糖達(dá)到正常范圍值才可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉后及時(shí)檢測(cè)血糖

　　在運(yùn)動(dòng)鍛煉后，糖尿病患者需要及時(shí)檢查血糖變化，若出現(xiàn)血糖過(guò)低應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)水果、餅干、果汁，恢復(fù)血糖正常水平。

　　糖尿病患者的鍛煉好處

　　1、運(yùn)動(dòng)能提高藥物療效。運(yùn)動(dòng)能減少體內(nèi)脂肪，研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的2型糖尿病患者體重減輕后，體內(nèi)的胰島素抵抗就隨之減輕，從而提高降糖藥物的療效。

　　2、運(yùn)動(dòng)能降血糖。運(yùn)動(dòng)能提高身體對(duì)胰島素的敏感性，增強(qiáng)胰島素和受體的親和力，并且能增加肌肉對(duì)葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代謝，達(dá)到降糖目的。

　　3、運(yùn)動(dòng)有助心理健康。糖尿病患者的心理問(wèn)題近年已受到越來(lái)越多的關(guān)注，心情不好不但阻礙患者積極就醫(yī)，且情緒本身就會(huì)引起血糖波動(dòng)。糖尿病患者參加運(yùn)動(dòng)，能增加人與人之間交流的機(jī)會(huì)，保持心情愉快，從而增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。

　　4、運(yùn)動(dòng)能降血脂和血壓。血液中的膽固醇里有一類叫“低密度脂蛋白膽固醇”，是“壞膽固醇”，它與冠心病等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)，而高密度脂蛋白膽固醇是“好膽固醇”。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能升高“好膽固醇”，有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病和高血脂。