手機依賴癥的心理診治

　　【案例1】26歲的林璇是一家對外貿(mào)易公司的公關(guān)部經(jīng)理， 因為工作關(guān)系，她有時半夜也要為客戶接機或隨時安排應(yīng)酬，手機24小時開著，使用頻率非常高。“手機電池本來能用3天，可我每天得換一次，我把全身心都奉獻(xiàn)給了工作，不斷打進(jìn)打出的電話讓我感覺生活很充實?！彼f。可最近業(yè)務(wù)量驟減，林璇的電話寥寥，原來暗自慶幸能睡個安穩(wěn)覺的她卻感到極不適應(yīng)，反倒開始失眠、坐立不安。在別人的手機鈴聲響起時，她會條件反射地拿起自己的手機。

　　心理診斷“手機依賴癥”，這種新型的心理疾病，特別好發(fā)于工作、生活節(jié)奏快的白領(lǐng)人群中的女性。這部分人群的生理、身體狀態(tài)尚未完全穩(wěn)定，卻要兼顧感情、家庭、事業(yè)等多重角色，易受生活多種因素的影響而心境受累。她們事業(yè)心重、工作責(zé)任感強，在日常生活中手機使用頻率極高，不知不覺中手機已成為其生活甚至身體的一部分。在來電數(shù)量突然減少或手機丟失情況下，通常會出現(xiàn)煩躁易怒、失眠健忘、精神抑郁、不自信等相關(guān)癥狀。隨著的社會節(jié)奏的加快，這種心理不適應(yīng)狀況呈現(xiàn)增多趨勢。

　　專家處方“手機依賴癥”有心理負(fù)擔(dān)，這并不是什么嚴(yán)重的病癥，它只是人們經(jīng)常使用手機后產(chǎn)生的一種心理反應(yīng)。問題的關(guān)鍵在于白領(lǐng)女性要多愛惜自己，為自己營造這個年齡應(yīng)有的“綠色生活”，如郊游、健身、看書、聽音樂等。要以平和心態(tài)接受工作變化，適應(yīng)生活中的新改變，在日常生活中要多與他人交流，說出你的煩惱，借鑒較少使用手機者的生活安排，分散對手機的注意力，并適時給與自己“沒有手機打擾的日子真好”的心理暗示。

　　【案例2】羅爽年已不惑，從事藥品營銷多年?！拔沂秋L(fēng)箏，手機是遙控我的線……”羅爽戲稱。他的手機利用率極高，幾乎每隔一小會兒就會有電話打進(jìn)來，不是老板交代事兒，就是客戶間聯(lián)絡(luò)，他也因此習(xí)慣了這種手機聯(lián)系的繁忙。可是最近他申請的年假批下來后，他卻發(fā)現(xiàn)自己并不能安心休息或旅游，因為以前整天響個不停的手機鈴聲沒有了。他覺得自己仿佛與外界失去了聯(lián)系，擔(dān)心公司的變動自己不能及時知道，又怕誤了什么業(yè)務(wù)……他一會兒就忍不住拿出手機看看，擔(dān)心鈴聲響了沒聽見，原來渴望寧靜的羅爽變得整天焦慮不安。

　　心理診斷、事業(yè)一肩挑，又面臨著新人輩出的競爭危機，心理壓力正是最大的時期。另外，羅爽的性格中應(yīng)該有孤僻、相對缺乏自信的成分，這兩個原因造成作為社會中堅力量的中年男人是手機依賴癥“青睞”的對象。這些人有的希望通過手機與外界保持聯(lián)系，使自己不被社會遺忘；有的希望通過手機在同事和上司面前維持高效率工作的形象。手機依賴癥者還表現(xiàn)為明明幾步路就可以走到的地方，卻不愿直面交流，只想打手機解決問題；等人的時候不斷地打手機問對方走到了哪里等。

　　專家處方，要認(rèn)識到手機依賴癥并不是什么嚴(yán)重的病癥，另一方面要知道克服這些癥狀最有效的辦法就是與別人進(jìn)行積極的面對面的交談?，F(xiàn)代社會中負(fù)重的中年男人們要善于肯定自己，時時提醒自己以經(jīng)歷、經(jīng)驗、資源等優(yōu)勢樹立自信。尤其在商界，培養(yǎng)從容淡定、游刃有余的強者之風(fēng)非常關(guān)鍵。正視手機在工作中的位置――它除了提供信息源外，對事業(yè)成功并無決定意義。

　　同時，對于患上“手機依賴癥”的羅爽們來說，治療的最好藥物也許就是一句話，海闊天空。這樣不但利于人際關(guān)系的健康溝通，也可緩解失去工作消息來源的緊張情緒，克服對手機的心理依賴。

　　【案例3】手機依賴之風(fēng)也吹進(jìn)了校園。高一男生常笑說：“如果有一天不帶手機，我就會覺得身上缺少點什么似的，我的同學(xué)大部分都這樣……”據(jù)調(diào)查，學(xué)生主要依賴的是手機的收發(fā)信息功能。常笑說：“在手機短信里，我們擁有一個自己的世界，一個誰也管不著的‘自治區(qū)’。哪怕上著課，我也忍不住拿出手機悄悄看一眼有沒有信息發(fā)過來……”

　　心理診斷，和以上兩種情況不同，它的侵犯對象主要是學(xué)生，學(xué)生們對手機的依賴主要緣于追隨溝通潮流的心理。青少年正處于思想、行為趨向完善的關(guān)鍵階段，愛時尚，容易被潮流左右，符合這一年齡段的心理特征?，F(xiàn)在的學(xué)生基本上都是獨生子女，學(xué)習(xí)壓力又大，加之父母對他們的限制較多，不放心他們太多接觸社會，所以同齡人之間的交流機會相應(yīng)減少。而他們溝通的愿望又日趨強烈，這種矛盾促成了更多人機界面的交流。但如果手機交流取代了直接交流，對他們的人格完善和集中學(xué)習(xí)注意力有害無益。

　　專家處方，家長要提醒孩子不要帶手機到學(xué)校；老師和家長要在尊重和理解學(xué)生對手機依賴行為的前提下，教育他們盲目追隨潮流只能給學(xué)習(xí)和人格帶來負(fù)面影響；學(xué)生自身也要學(xué)會自我控制，懂得要適時、適度享受高科技給現(xiàn)代學(xué)生生活帶來的便利，明確什么時候可以使用，什么時候不該使用；去學(xué)校不帶手機、給自己限定每天開機的時間；同學(xué)間也應(yīng)相互鼓勵運用健康直接的方式交流思想。

　　測測看，你或你身邊的手機持有者是否患有“手機依賴癥”？

　　1、你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？

　　2、當(dāng)一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應(yīng)，并下意識地看一下手機是否有未接電話？

　　3、你會不會總有“我的手機鈴聲響了”的幻覺，甚至經(jīng)常把別人的手機鈴聲，當(dāng)做自己的手機在響？

　　4、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環(huán)繞？

　　5、你是否經(jīng)常下意識地找手機，不時拿出手機看看？

　　6、你是不是在開會等要求關(guān)機的場合，會采用折衷的辦法――將鈴聲設(shè)置為“振動”，卻依然不放心而一遍遍悄悄察看？

　　如果超過一半以上的答案是“是”，持機者應(yīng)注意從依賴癥中尋求解脫。