什么是習(xí)得性無助？

　　一、“習(xí)得性無助”的來源

　　“習(xí)得性無助”是美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼1967年在研究動(dòng)物時(shí)提出的，他用狗作了一項(xiàng)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實(shí)驗(yàn)后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時(shí)狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動(dòng)地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習(xí)得性無助。

　　隨后的很多實(shí)驗(yàn)也證明了這種習(xí)得性無助在人身上也會(huì)發(fā)生。

　　二、“習(xí)得性無助”的定義以及表現(xiàn)

　　1、定義，在情感、認(rèn)知和行為上表現(xiàn)出消極的特殊的心理狀態(tài)。

　　2、表現(xiàn)，最終導(dǎo)致他們努力避免失敗。他們力求無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，他們拖延作業(yè)，或只完成不費(fèi)力氣的任務(wù)。他們沮喪，并以憤怒的形式表現(xiàn)出來。美國(guó)國(guó)家閱讀委員會(huì)的報(bào)告描述這類學(xué)生是“懶散、怠慢、有時(shí)是破壞性的。他們不完成作業(yè)。他們面臨困難的作業(yè)很快就放棄。他們?cè)谝蟠舐曢喿x、測(cè)驗(yàn)時(shí)變得焦慮?！?/P>

　　三、實(shí)驗(yàn)研究

　　Carol Dweck做過實(shí)驗(yàn)觀察習(xí)得性無助如何影響學(xué)校的學(xué)生。她把四年級(jí)的學(xué)生按照他們的解釋風(fēng)格分為“無助學(xué)生”與“優(yōu)勢(shì)定向?qū)W生”。先呈現(xiàn)解決問題，再呈現(xiàn)未解決的問題。一旦“無助學(xué)生”失敗，他們就退卻到一級(jí)水平；而“優(yōu)勢(shì)定向?qū)W生”盡管失敗了仍保持在四級(jí)水平。他們卷起袖子干得更歡。分析原因發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵是學(xué)生是否認(rèn)為失敗與能力或努力相關(guān)。習(xí)得性無助學(xué)生認(rèn)為失敗是永久的（能力而不是努力），彌漫的（他們所做的每一件事），以及個(gè)人化的。

　　四、矯正策略

　　1、充分理解習(xí)得性無助的成分。

　　2、幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)根本的信仰，以及引起他們自我挫折不足的歪曲知覺。

　　3、教給學(xué)生改變、駁斥歪曲信仰的方法，減少認(rèn)知、情感、動(dòng)機(jī)的虧空。

　　總之，習(xí)得性無助的重要的矯治策略是元認(rèn)知、問題解決、示范、自我談話、自我控制、自我評(píng)價(jià)。