職場攻略：引起失眠原因有哪些？

　　引起失眠的原因中最重要也是最常見的就是心里以及精神因素，它約占慢性失眠患者的半數(shù)。心理因素，例如情緒緊張不安，心情抑郁，過于興奮、生氣憤怒等能引起失眠。短時間失眠，常是因環(huán)境應(yīng)激事件引發(fā)，而一旦這種應(yīng)激逐漸消退，就可恢復(fù)正常睡眠;而長期失眠者，憂慮是失眠的最常見的病因。

　　適宜的睡眠條件與環(huán)境，對于失眠者來講是非常重要的。如乘飛機到異地而造成的時差性失眠，噪聲造成的失眠，在城市中極為常見。疾病造成的失眠癥，常與疾病伴隨發(fā)生，且與疾病的轉(zhuǎn)歸有著密切關(guān)系。因此要重視因疾病造成的失眠。

　　精神疾病伴發(fā)失眠癥，尤其是各種情緒障礙，是導(dǎo)致失眠的常見原因?？謶职Y、焦慮癥、疑病癥、強迫癥與失眠的關(guān)系都很密切。事實上，各種疾病伴發(fā)焦慮時都能引起失眠，尤其多見于入睡困難，易驚醒，多惡夢。

　　睡眠誘發(fā)呼吸障礙伴發(fā)的失眠雖然不多見，如睡眠呼吸暫停綜合征、中樞型睡眠呼吸暫停綜合征等疾病，也是誘發(fā)失眠癥的因素之一，特別是老年患者易出現(xiàn)這類情況。

　　失眠期間如果感到精神緊張、焦慮恐懼、擔(dān)心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥。其癥狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。通常失眠的發(fā)病時間為每周至少發(fā)生三次并持續(xù)一月以上。 為了區(qū)分失眠的不同時間階段，將失眠分為入睡困難、睡態(tài)不穩(wěn)、早醒三種形式。如果您出現(xiàn)以上情況且持續(xù)時間較長建議就醫(yī)。

　　久久健康網(wǎng)(www.f0h1d38.cn)小編溫馨提示：適宜的睡眠條件與環(huán)境，對于失眠者來講是非常重要的。如乘飛機到異地而造成的時差性失眠，噪聲造成的失眠，在城市中極為常見。疾病造成的失眠癥，常與疾病伴隨發(fā)生，且與疾病的轉(zhuǎn)歸有著密切關(guān)系。因此要重視因疾病造成的失眠。

　　(編輯：譚明星)