1、深海魚: 壓力大讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。
2、高維生素C食物: 男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路,維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
3、生蠔: 海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅,當體內(nèi)的鋅不足,會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蠔因富含糖原和?;撬?,具有提升肝臟功能的作用,且滋養(yǎng)強身。
4、大蒜: 大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效,最好把大蒜切碎或者搗碎食用,吃時不要長時間加熱。
5、紅酒: 紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的幾率。此外,紅酒能提升抗氧化作用,以預(yù)防動脈硬化,而且,對于癡呆癥也能發(fā)揮功效。但酒類依舊有熱量,營養(yǎng)師建議每天還是控制在60毫升以下。
6、胡蘿卜: 含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,豐富的食物纖維還能發(fā)揮整腸功效。此外,富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升身體的抵抗力,抑制細胞惡化,預(yù)防癌癥。
心理頻道小編溫馨提示:上述六種就是比較有效的助男性抵抗壓力的食物,男性朋友們可以通過食用上述食物來緩解壓力。當然了,除了合理膳食以外,大家還可以通過運動、休息等試來減壓。
(編輯:樊雪嬌)