如何幫助人們度過離婚后的第一年！

■ 每一次新體驗的尷尬會讓人受不了

　　按照你結(jié)婚的時間長短，離婚后你的許多經(jīng)歷會讓你感到不同和尷尬。例如，當你參加一個聚會，或者通常是成雙成對的一個活動，沒有伴侶的存在，可能會讓你感到不舒服。

　　你需要了解這一點，并注意這可能會給你帶來一些小麻煩。你覺得好像人們都在盯著你看嗎？（他們可能沒有。）還是你周圍其他的人怪異的舉止呢？（他們可能是，因為他們不知道該說什么。）這樣的尷尬很快就會過去的，注意他人的感受并尊重他們，這樣你會帶著力量和風度走向未來。你可以做到這一點。

　　■ 觀察其他理想的家庭或“已婚”的理想化

　　一位女性自己帶著她的孩子去游樂園游玩。這是第一次她以沒有配偶的“新家庭”出來郊游。她說，很難看到所有的雙親家庭和他們的孩子們大笑，或顯出特別的快樂。而盡管她的孩子只有她一個人陪著，但她們在一起玩的很開心。

　　你在外面看到的很多事情與這些人的真實生活無關(guān)。重要的是，你愛對方，你生活在真實中，并盡到自己的能力。任何時候我們將我們的內(nèi)心與我們所看到的“就在那里”進行比較，都可能成為一種不必要的折磨。如果你要是這樣的開始進行“自虐”，那就停下來。

　　■ 不要打上任何消極的印記

　　“我是一個離婚者的孩子。有些朋友的父母再也不讓自己的孩子來我家了，因為我的父母離婚了。我被視為來自‘一個破碎的家庭’的孩子。”身邊人的錯誤觀念與做法，讓離婚家庭的孩子，受到了很大的傷害。一定要好好引導(dǎo)自己的孩子，與身邊的人，不要給孩子打上這負面印記。

　　但有趣的是，這些孩子可以到其他的家庭玩，哪怕這個家庭的父母酗酒，辱罵和傷害他們的孩子。然而，因為他們碰巧要結(jié)婚，所以他們被看作是可以接受的。很多結(jié)婚30、40、50多年的夫妻，誰也受不了對方，在一起是一種痛苦，但在結(jié)婚紀念派對上，賓客們都鼓掌和祝福他們。社會的價值觀往往并不是單純的，所以要拋棄因為離婚而帶給你或你的家人、孩子的負面印記。

　　■ 每天為你自己的行為做決定

　　如果你有孩子，就要與你的前任互動做一些陪伴孩子們需要完成的事情。如果你沒有孩子，那就專注于你的短期、長期利益的決策。練習(xí)從令人氣憤的、不恰當?shù)氖虑樯铣?。嘗試以一種非常理智的方式對待你的前任。這樣，你就不必對自己的行為感到羞愧和內(nèi)疚，很多事情，你已經(jīng)處理完畢。你應(yīng)該感到自豪。

　　■ 像是突然進入一個緊張麻痹的階段

　　麻痹來臨的時候，你會沒有動力，你可能把事情搞砸，你可能無法做出決定，這是肯定的。

　　有很多人描述，在剛剛離婚后這段重要的時期，都有無法做任何重要事情的強烈感覺。以為男性說，一連數(shù)日就僅僅盯著她要收拾的箱子。很多人描述的這些，肯定是一個階段性發(fā)生的悲傷。如果你有這種情況，不要驚慌，你會度過這些必須度過的難關(guān)。你只是經(jīng)歷了一些事情，放松，隨它去。經(jīng)過一段的時期，不知不覺中，你就會又開始“有能力，任務(wù)都能達成”的日子。

　　■ 獲得支持

　　最后，但絕非不重要的，你必須得到支持。如果你沒有在離婚前進行咨詢或治療，現(xiàn)在可能是一個很好的開始。構(gòu)建你的支持網(wǎng)絡(luò)，通過朋友、教堂、猶太會堂或支持團體。對許多人來說，離婚真的如死亡般的痛苦，是一個沒有社會承認的葬禮。你可能會感到非常孤獨。這是暫時的，有了這個經(jīng)歷，最后你會又變了一個人，煥然一新。

　　新的生活，重新開始。盡量睜大眼睛，挖掘?qū)儆谀愕奈磥砣松烂顧C會，好好享受它們。

　　編輯：陶媛