咀嚼能活化大腦皮層。經(jīng)常咀嚼或叩齒、漱口，有活化大腦皮層的作用，可預(yù)防大腦老化和老年 癡呆。
咀嚼還能促進(jìn)胰島素 的分泌，可調(diào)節(jié)體內(nèi)糖的代謝，能預(yù)防糖尿 病 ，并有助于糖尿病的治療。
咀嚼還能減肥。美國(guó)曾風(fēng)行一時(shí)的“夫勒拆氏咀嚼法”也主張吃飯時(shí)要多咀嚼。夫勒拆是個(gè)富翁，體重90多公斤，常感到疲憊不堪，影響到日常生活和工作。他到處求醫(yī)，后來(lái)聽說(shuō)吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽可以減肥防病，他就積極試行，并規(guī)定自己每餐飯要吃30分鐘，咀嚼2000多次，這樣吃的結(jié)果是每餐飯剛吃了一半他就飽了。吃得少，吸收也少，結(jié)果4個(gè)月他的體重減了20公斤，人也輕松多了。
充分咀嚼食物 ，不僅可以按摩牙齦、鍛煉頜骨和牙齒，有效地預(yù)防牙病，而且還可防治口臭 、老年性便秘 ，預(yù)防老年性哮喘 等疾病 。
實(shí)驗(yàn)證明，人們?cè)诰捉朗澄飼r(shí)分泌的唾液，除有大量的淀粉酶幫助消化外，還含足量的溶菌酶，有很強(qiáng)的抑菌、消毒作用。唾液還能中和、消除食物中的致癌物質(zhì)，所以多咀嚼還能防癌。
編輯：陶媛
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