怎樣獲得真正的自我？

　第一，關(guān)注自身的行為感受。

　　我們不能感受到別人的感覺，所以自己的情緒反應(yīng)才是自身經(jīng)歷，因此，你的愛意才是你最佳的感情體驗(yàn)的來(lái)源。你可以通過(guò)理解對(duì)方，關(guān)心對(duì)方，愛護(hù)對(duì)方來(lái)培養(yǎng)自己愛的能力。研究顯示，互相交流和分享經(jīng)歷可以滋生更多的愛意?？偠灾?，你對(duì)待某人的態(tài)度會(huì)影響你對(duì)ta的感覺，當(dāng)你心懷愛意，你也能感覺到愛意。

　　這并不是說(shuō)人們應(yīng)該隨便找個(gè)伴并且假裝相愛。我認(rèn)為，一旦人們找到了兩情相悅并又互相尊重的人，愿意為愛擁有軟肋，愿意清掃幸福道路上的一切障礙。然后就可以進(jìn)行到下一步了。

　　第二，不要聽信內(nèi)心的批判。

　　“批判性心聲”是我父親創(chuàng)造的術(shù)語(yǔ)，用來(lái)描述在腦海中控制自我破壞行為思想。它告訴你你不值得美好的兩性關(guān)系，反對(duì)你的另一半并且慫恿你去做一切畏畏縮縮的事去保持現(xiàn)狀，這樣的你雖然不會(huì)受到任何挑戰(zhàn)也不會(huì)有任何成就感。

　　這種內(nèi)心批判來(lái)自于早年經(jīng)歷，戰(zhàn)勝這種思想意味著個(gè)人成長(zhǎng)的第三步：

　　第三，學(xué)習(xí)怎樣讓你的另一半理解你的過(guò)去。

　　人們習(xí)慣于制造相似的情景，從你和早期照顧你的人的關(guān)系到所有照顧過(guò)你的人之間的關(guān)系都能影響到你和另一半的關(guān)系。無(wú)論是模仿或是引以為鑒，你都被外界因素影響著。因此，擺脫破壞性的關(guān)系模式意味著首先要真正了解自己，反思過(guò)去。你為什么會(huì)選擇ta？你做了什么破壞了你們之間的關(guān)系？隨著你對(duì)自身了解的深入你就有足夠的能力辨別是非，然后就可以成為自己想成為的那個(gè)人，創(chuàng)造自己想要的情感模式。

　　這條路走的并不容易。實(shí)際上，沒(méi)有哪一場(chǎng)感情來(lái)的不費(fèi)吹灰之力，但我們不應(yīng)該視之為苦役。感情應(yīng)該被看做一場(chǎng)冒險(xiǎn)，不要總是期待一路順風(fēng)。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到每對(duì)情侶都是由獨(dú)立的兩個(gè)人組成的，他們都有自己的思想，自己的情感，對(duì)待同一件事情經(jīng)常會(huì)有不同的觀點(diǎn)和體會(huì)。當(dāng)分歧到來(lái)，最重要的是解決問(wèn)題共度難關(guān)而不是苦苦糾結(jié)于感情障礙。我們應(yīng)該結(jié)合自己的優(yōu)缺點(diǎn)靈活機(jī)智地面對(duì)挑戰(zhàn)。踏上這場(chǎng)冒險(xiǎn)，我們一定要對(duì)另一半敞開心扉，這樣我們就可以更加心有靈犀，做出更加明智的選擇。只要我們?cè)敢馔黄谱晕?，接納他人，任何愛情都能枝繁葉茂。

　　編輯：陶媛