自我效能的意義？

心理資本超越了人力資本和社會(huì)資本，是企業(yè)最稀缺、最有價(jià)值、最無法替代和復(fù)制的核心資源。這一點(diǎn)已經(jīng)開始被更多企業(yè)所了解了，所以對(duì)于個(gè)人來說更是要想辦法加強(qiáng)自己的心理資本。

　　心理資本的培養(yǎng)

　　從心理資本的緯度看，我們知道心理資本最核心重要的有四個(gè)部分：自我效能（一說自信）、希望、樂觀和韌性。那么要想加強(qiáng)自己的心理資本，就應(yīng)該從這四個(gè)方面入手進(jìn)行培養(yǎng)。

　　■自我效能

　　自我效能感也稱自我效能信念，是由美國著名心理學(xué)家班杜拉提出，是指相信自己具有組織和執(zhí)行能達(dá)到特定成就能力的信念。班杜拉認(rèn)為，在動(dòng)因的各種機(jī)制中，沒有一種比個(gè)人效能信念更處于核心地位、更具普遍意義。一個(gè)人除非相信自己能通過自己的行動(dòng)產(chǎn)生所期待的效果，否則他很少具備行動(dòng)的動(dòng)機(jī)。因而，效能信念是行動(dòng)的重要基礎(chǔ)，人們使用個(gè)人效能信念指引自己的生活。具體策略：

　　1、熟練掌握技能，增加成功體驗(yàn)

　　2、模仿或替代學(xué)習(xí)；

　　3、積極反饋；

　　4、心理和生理覺醒，積極性暗示。

　　■希望

　　希望的內(nèi)涵是一種認(rèn)知或“思考”狀態(tài)，在這種狀態(tài)中，個(gè)體能夠設(shè)定現(xiàn)實(shí)而又有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)和希望，然后通過自我引導(dǎo)的決心、能量和內(nèi)控的知覺來達(dá)到這些目的。具體策略：

　　1、給自己設(shè)置一個(gè)彈性目標(biāo)；

　　2、采取一個(gè)行之有效的方法；

　　3、采取獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。

　　■樂觀

　　對(duì)目標(biāo)鍥而不舍，為取得成功在必要時(shí)能調(diào)整實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑，是指預(yù)期未來會(huì)發(fā)生積極事情的心理傾向?？刹扇〉牟呗裕?/p>

　　1、包容過去，珍惜現(xiàn)在；

　　2、尋找未來的機(jī)會(huì)；

　　3、有效的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)和支持。

　　■韌性

　　心理學(xué)的“韌性”，也稱“彈性”。人的生命具有主動(dòng)應(yīng)對(duì)、調(diào)節(jié)和適應(yīng)外部壓力的心理能力，不同于生物體受外力后僅僅表現(xiàn)為被動(dòng)恢復(fù)的屬性。美國心理學(xué)會(huì)把韌性定義為：個(gè)人面對(duì)生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時(shí)的良好適應(yīng)與應(yīng)對(duì)。心理韌性具有以下三種心理能力：克服逆境、化解危機(jī)的能力；耐受壓力、良好適應(yīng)的能力；從創(chuàng)傷中復(fù)原的能力。而開發(fā)韌性的策略有：

　　1、關(guān)注韌性資產(chǎn)，了解它；

　　2、關(guān)注在培養(yǎng)韌性過程中的危害因素；

　　3、體驗(yàn)這個(gè)過程，例如在困難中歷練的過程。

　　心理資本，越來越被人們重視，這是一種無限的資源，也是一種不可復(fù)制的資源，很多企業(yè)就將心理資本運(yùn)用到建設(shè)企業(yè)的文化上。而作為個(gè)人，如果在沒有其他三大資本的幫助下，要想獲得更多的成功和成長，唯有心理資本是最可靠的投資。

　　編輯：陶媛