存在即焦慮，只需順其自然

　破繭很痛苦，但也很美好！

　　有種獨(dú)有的心理斗爭(zhēng)叫高考

　　狗狗奔跑的方向是一座學(xué)校，望著那高高的教學(xué)樓，不知道為何突然聯(lián)想到了學(xué)生時(shí)代。湊巧的是，前不久還有一個(gè)學(xué)生找我做心理咨詢(xún)——談?wù)勊麑W(xué)習(xí)與以后人生的事。同樣也是一個(gè)午后，或許好的故事都有一個(gè)不一樣的午后。我在整理自己的書(shū)稿，“滴滴”兩聲打斷了我。一個(gè)昵稱(chēng)是路飛的網(wǎng)友給我發(fā)來(lái)消息“老師，我心里很煩，你能幫我嗎？”本著助人自助的原則，我與路飛展開(kāi)了對(duì)話。對(duì)話中得知他是一名高三的學(xué)生，今年就要高考，但是開(kāi)學(xué)以來(lái)發(fā)現(xiàn)自己常常走神，注意力難以集中，自己每每對(duì)自己說(shuō)“不要分心，集中注意力”可是分心的更厲害，以至于自己每次為這樣的心理斗爭(zhēng)浪費(fèi)很多時(shí)間。他表示自己現(xiàn)在已經(jīng)不能擺正心態(tài)了，因?yàn)槊刻焱砩隙紩?huì)焦慮的睡不著覺(jué)，害怕復(fù)習(xí)，恐懼考試，害怕如果考不上怎么辦？輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。全程他一直以最快的打字速度給我傾訴著他近日來(lái)慘淡的境況，我沒(méi)打斷他，因?yàn)槲依斫?，我能感受到那種無(wú)助，恐慌的感覺(jué)。咨詢(xún)持續(xù)了一個(gè)多小時(shí)，本不該超出50分鐘的咨詢(xún)時(shí)間，我卻超出了?？赡茏约阂苍?jīng)歷過(guò)高考，經(jīng)歷過(guò)這樣自己內(nèi)心的一場(chǎng)斗爭(zhēng)。

　　他說(shuō)：“謝謝老師，我知道接下來(lái)我還會(huì)這樣的，但我現(xiàn)在心里舒服多了。”我說(shuō)：“你能認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，說(shuō)明你的一只腳已經(jīng)走出了困境，接下還是要靠你自己獨(dú)自完成人生第一次蛻變。”關(guān)懷完路飛后，我覺(jué)得我該把我們之間的談話寫(xiě)出來(lái)，記下來(lái)，或許因?yàn)樗屛抑匦麦w會(huì)了一下學(xué)生時(shí)代的獨(dú)有心理感受。

　　那是一個(gè)上知天文，下曉地理的年華，無(wú)數(shù)的知識(shí)涌入我們的大腦，還來(lái)不及消化就要將其發(fā)酵。同樣，那也是一段舉步維艱，困惑許多的光陰，關(guān)于學(xué)習(xí)、關(guān)于高考，關(guān)于畢業(yè)之后，內(nèi)心有太多的不確定。類(lèi)似路飛同學(xué)的學(xué)生有許多，或許比他問(wèn)題更多的學(xué)生也大有人在。不管是有關(guān)學(xué)習(xí)的困惑，還是有關(guān)朦朧愛(ài)情的苦惱，抑或是高考之后的何去何從……種種這般我歸其三種重要的心理：焦慮、恐懼與自卑。

　　存在即焦慮，只需順其自然

　　高三，是一個(gè)獨(dú)有的標(biāo)簽，因?yàn)槟抢镉幸蝗邯?dú)有的人。他們經(jīng)歷了數(shù)九寒冬，歷經(jīng)了各種“小摸”“大摸”的考驗(yàn)，然后去和全國(guó)的高三人競(jìng)爭(zhēng)。壓力是可感的，內(nèi)心是可觸的。他們還是一群天真爛漫的青春少年，第一次人生的蛻變難免讓他們不安。在復(fù)習(xí)之中，絕大多數(shù)的學(xué)生都有強(qiáng)迫行為，就像路飛一樣強(qiáng)迫自己內(nèi)心對(duì)自己說(shuō)“不要分心”結(jié)果往往是分心的越厲害。還有人強(qiáng)迫自己在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)卻又睡不著，腦子不斷出現(xiàn)各種莫名的場(chǎng)景，或是一個(gè)人；或是一件事；或是一個(gè)公式，但是就是睡不著。焦慮占據(jù)了心扉，越是睡不著越會(huì)想，休息不好了人就沒(méi)精神，人沒(méi)精神復(fù)習(xí)就不會(huì)好，復(fù)習(xí)不好那考試肯定糟糕。如此這般惡性循環(huán)的想法充斥了大腦，結(jié)果是什么？既睡不好也學(xué)不好。

　　我想在說(shuō)大道理之前先說(shuō)一個(gè)關(guān)于著名心理學(xué)家森田正馬的故事，學(xué)生時(shí)代的森田因?yàn)榫o張的學(xué)習(xí)患上了神經(jīng)癥，他起初和很多學(xué)生一樣飽受強(qiáng)迫、焦慮的折磨?？荚嚾掌谥饾u逼近，但他還是無(wú)法正常去復(fù)習(xí)，每晚都要為失眠而心煩不已。他越是抗拒，越是得不償失。終于在一個(gè)夜深的夜晚，他想通了。既然睡不著，那就順其自然吧。他起身伏案學(xué)習(xí)，夜深人靜，室友都睡了，他卻全無(wú)睡意學(xué)習(xí)至天明。就這樣持續(xù)了一段時(shí)間，在國(guó)考中他竟然取得了佳績(jī)，并且他驚奇地發(fā)現(xiàn)自己的神經(jīng)癥也消失了。后來(lái)，森田不斷學(xué)習(xí)成為了日本著名的心理學(xué)家。他的經(jīng)典理論“森田療法”的核心便是當(dāng)年學(xué)生時(shí)代的產(chǎn)物——順其自然，為所當(dāng)為。很多時(shí)候與其一味地執(zhí)著抗拒，倒不如順其自然的好。焦慮是人生的四大主題之一，存在主義哲學(xué)表示，存在即是焦慮。也就是人活著就會(huì)焦慮，既然這樣我們何必自尋煩惱地抗拒呢？

　　揚(yáng)帆起航，面對(duì)比抉擇更重要

　　或許，有的人不會(huì)焦慮而會(huì)恐懼。一種對(duì)未知的恐懼，一種對(duì)前程不明的擔(dān)憂(yōu)。大家都知道在像我們這樣一個(gè)國(guó)家里，高考是一種較為公平，也較為捷徑的方式來(lái)步入社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)資源。如果高考不成功怎么辦？這無(wú)疑是青春少年們心中的一個(gè)害怕。人，在困難和危險(xiǎn)面前，往往會(huì)做出兩種選擇：面對(duì)和逃避。同樣，“高三人”也會(huì)這樣。一些人選擇勇敢面對(duì)，一些人選擇消極逃避。我想說(shuō)的是兩種選擇本質(zhì)上都沒(méi)有錯(cuò)，因?yàn)槲覀兩鵀槿?，人之本性。但或許有的只是遺憾和一種對(duì)青春的愧疚。高考的結(jié)果只有兩個(gè)：考上與落榜。但夢(mèng)想?yún)s有無(wú)數(shù)個(gè)。俞敏洪說(shuō)，咬咬牙拼一下你就有一半的機(jī)會(huì)，如果什么也不做那你成功的機(jī)會(huì)是零。我常常在想“舉重若輕”與“舉輕若重”無(wú)非剎那之間，生命之所以有力量，就在于它有主動(dòng)的調(diào)節(jié)力。對(duì)于結(jié)果，我沒(méi)有資格去評(píng)論，但我想說(shuō)，我高考成功了并進(jìn)入大學(xué)，現(xiàn)如今不過(guò)一個(gè)舞文亂墨之人。自己的一個(gè)同學(xué)高考失利，如今錢(qián)途無(wú)限。說(shuō)明什么？人生的變化不僅在于一次高考，而在于你有一個(gè)良好的習(xí)慣，會(huì)獨(dú)立的思考和得到一種學(xué)習(xí)模式，這便是來(lái)學(xué)習(xí)的根本所在。

　　至于自卑，想要說(shuō)的有太多，這些太多的話敵不過(guò)阿德勒的一本書(shū)《自卑與超越》，每個(gè)人都有自卑，同樣每個(gè)人都有超越自卑的機(jī)會(huì)。所以，關(guān)鍵在于自我。不要在意別人的看法，包括我。因?yàn)槟愕膬r(jià)值，不在于世界上任何人的評(píng)價(jià)，而在于你內(nèi)心的自我把持。在此，又想到了河岸邊的蛹，盡管小蟲(chóng)子不知道自己就是蛹，蛹也不知道自己將來(lái)就是蝶，但它們最大的成功在于不對(duì)自己的身份和資格加以限制。

　　白巖松說(shuō)，“痛并快樂(lè)著！”，破繭如此，高考如此，人生如此。