1，扭住思維模式
需要先認(rèn)知前面提到的條件自信是什么，以及對你構(gòu)建真正內(nèi)心強(qiáng)大的自信有什么影響。
調(diào)整此類社會規(guī)范、認(rèn)知對自己的束縛。
當(dāng)你循序漸進(jìn)的擺脫這些條件自信的影響，減少自己對它們的依賴，是建立強(qiáng)大的內(nèi)心的前提。
2，調(diào)整精神狀態(tài)
這涉及到精神、能量、氣場的話題。
你如果是一個因?yàn)楣ぷ魃畈灰?guī)律導(dǎo)致精神萎靡、身體健康不佳、同時又缺乏運(yùn)動與活力。那你的整體精神力量就會非常的薄弱，當(dāng)你遇到困難挫折時，沒有足夠的精神力量作為內(nèi)心的支撐，那也是無法擁有強(qiáng)大內(nèi)心的。
調(diào)整精神狀態(tài)，先從每天的睡眠、飲食健康、運(yùn)動著手。
3，突破舒適區(qū)，不段提升自己
如果一個人只有主觀上的自信，那不是真正的內(nèi)心強(qiáng)大，而是自負(fù)。
自負(fù)就是自己過高地估計自己。人的自我意識主要包括三個方面：自我認(rèn)知、自我意志和自我情感體驗(yàn)。
人評價自己，要靠自我認(rèn)知，有的人過高地評價自己，就表現(xiàn)為自負(fù)；有的人過低地評價自己，就表現(xiàn)為自卑。
自負(fù)往往以語言、行動等方式表現(xiàn)出來。 自負(fù)實(shí)質(zhì)是無知的表現(xiàn)。主要表現(xiàn)在不自知。
俗話說：“自知者明”，“人貴有自知之明”。無知有兩種表現(xiàn)，一是盲從，二是狂妄。自負(fù)有時表現(xiàn)為狂妄。大家最熟知的例子，莫過于芙蓉姐姐和鳳姐了。
在心理學(xué)中，與自信心最接近的叫是一個叫“班杜拉”的心理學(xué)家，提出在社會學(xué)習(xí)理論中的自我效能感 (self-efficacy)的概念。
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