當(dāng)你抑郁時(shí)，不要放棄你的工作

?　　很多時(shí)候，工作是快樂的，能給人們帶來(lái)成就感。但對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，工作可沒那么輕松。據(jù)中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，七成人曾因抑郁癥 中斷工作。抑郁癥已經(jīng)成為影響中國(guó)人工作效率的第一誘因。但日前美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》報(bào)道，澳大利亞墨爾本大學(xué)和塔斯馬尼亞大學(xué)孟席斯研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者更要堅(jiān)持工作。

　　研究者召集了一些在家中休病假的抑郁癥患者。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們休病假時(shí)所耗費(fèi)的成本遠(yuǎn)高于帶病工作時(shí)的成本，而且由于收入下降，會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量降低，服藥依從性下降，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥狀加重。研究還發(fā)現(xiàn)，30%的抑郁癥患者在缺勤1年后，仍無(wú)法上班。

　　從精神病理學(xué)角度看，抑郁的表現(xiàn)之一就是處境與認(rèn)知嚴(yán)重不符合，而且無(wú)法改變自己的看法。比如明明受到表?yè)P(yáng)，但就是覺得這是反話。抱著這樣的想法，患者會(huì)覺得孤獨(dú)無(wú)助，自然難以繼續(xù)工作。

　　人是社會(huì)性動(dòng)物，若長(zhǎng)時(shí)間不工作，會(huì)使得人與人之間面對(duì)面的交往機(jī)會(huì)大為減少，脫離人群，致使人際關(guān)系疏遠(yuǎn)、親情隱退、道德冷漠，身邊的朋友越來(lái)越少，最終導(dǎo)致社會(huì)支持系統(tǒng)也會(huì)變差。

　　我建議，如果確診為抑郁癥，除了遵醫(yī)囑用藥治療，如果影響正常工作，可以回家休息一段時(shí)間，但不要太久。只要癥狀有所好轉(zhuǎn)，就一定要回到原單位堅(jiān)持工作。

　　如果存在一些抑郁情緒，則可以通過(guò)一些小改變來(lái)轉(zhuǎn)移。首先，美國(guó)芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心睡眠障礙服務(wù)與研究中心主任羅薩林·卡特賴特曾指出，如果你遇到 的情緒問題不是非常嚴(yán)重，那就睡一覺吧，醒來(lái)就什么事都沒有了。其次，適度運(yùn)動(dòng)，做些家務(wù)等，也可以轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒。最后，不妨把過(guò)去想培養(yǎng)卻又放棄的愛好 撿起來(lái)，能很好地對(duì)抗抑郁。