您的位置:久久首頁> 心理> 心理百科> 心理常識(shí) >概況

研究表明讀書可以緩解焦慮

發(fā)布時(shí)間: 2015-07-13 14:08:18      來源:壹心理

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

據(jù)研究表明,每天只需要讀6分鐘的書就能夠減少60%的緊張焦慮感。心理學(xué)上也在研究一些好的著作對(duì)于讀者的不同方面的影響。

?  所有的讀者,不管是喜歡日本文學(xué)的,還是喜歡古羅馬風(fēng)格的,抑或是喜歡愛情詩集甚至于愛看土地測(cè)量類圖書的...所有的書,都給讀者帶來了一段無法比擬的旅程,但是你在旅游指南里可不能遇到這些(各種各樣的旅游指南只會(huì)讓你頭大)。就連現(xiàn)在的科學(xué)雜志,都開始注重深入生活,與讀者的日常生活接軌,我們稱之為“情感傳輸”,你的身體在沙灘上或者在壁爐前,但是你的心靈有可能和菲利普.羅斯(美國(guó)當(dāng)今文壇地位最高的作家之一,曾多次提名諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)。以小說《再見吧,哥倫布》(1959)一舉成名)漫步在曼哈頓的大街上,也有可能與莫里哀一起正和路易十四商討國(guó)家大事。除此之外,通過書里的描繪,作者能夠“觸碰”到你,能讓你聽見他的聲音,能讓你了解他的過去,這種情況出現(xiàn)的時(shí)候,也就是你的大腦得到放松的時(shí)候,也就如我們的引言所說,每天只需要讀6分鐘的書就能夠減少60%的緊張焦慮感

  讀書能夠加強(qiáng)情感同化

  一部吸引人的好小說并不是僅僅在短期內(nèi)讓人著迷,而在于能夠長(zhǎng)期持久甚至于擁有改變讀者人性的力量,一位鹿特丹大學(xué)的研究人員進(jìn)行過一項(xiàng)研究,邀請(qǐng)一些讀者在一周內(nèi)閱讀相關(guān)書籍,并將這些讀者被作者所觸動(dòng)時(shí)的情感變化記錄下來,來研究情感同化的情況。在我們現(xiàn)在生活的時(shí)代,各種各樣的情感傳輸都會(huì)進(jìn)入我們的生活,各種廣告,各個(gè)決定,各個(gè)信息。研究還指出,如果一本書的目的就是為了影響讀者的看法和行為,就像“公共場(chǎng)合禁止吸煙”一樣,那么他的影響的持續(xù)性并不如充滿作者感情的小說和一些真人傳記。

  為什么?因?yàn)檫@些小說和真人傳記來源于真正的生活,他可以將作者的自身感受通過書本傳遞給讀者,讓讀者有一種設(shè)身處地的感覺,這類書也可以最大自由度的改變讀者的看法和人格,而他的持久性,甚至于能夠幫助讀者處理自己即將遇見的難題。

  閱讀能將愉悅的感覺帶到身體的每一部位

  閱讀一些類型的小說會(huì)給人帶來一種很怪異卻難以忘卻的感受,因?yàn)樾≌f是據(jù)有獨(dú)立性的,每本小說都不一樣,但是都會(huì)在其中將現(xiàn)實(shí)生活和情感進(jìn)行放大(比如主角運(yùn)氣好到爆,身邊都是白富美,花錢不用愁等等),人們?cè)陂喿x時(shí)得到了內(nèi)心的滿足感,俗稱YY。

  根據(jù)這一情況,赫及勒.德譚巴爾(Régine Detambel,法國(guó)作家及體療醫(yī)生),創(chuàng)造性的提出了“閱讀療法”來對(duì)人們的某類疾病進(jìn)行治療,就好像童年時(shí)的教育一樣,從小讀什么書影響了人的一生發(fā)展,誰又能保證讀書對(duì)成人就一點(diǎn)用就沒有呢?

編輯:秦超

標(biāo)簽閱讀: 讀書 焦慮 緩解

分享到:

相關(guān)閱讀

男性抗衰老就得多讀書   早讀早好
男性抗衰老就得多讀書 早讀早好
男性想要抵抗衰老,應(yīng)該怎么做呢?近日,上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心李春波、楊志研究團(tuán)隊(duì)在國(guó)際老年學(xué)權(quán)威雜志《衰老神經(jīng)生物學(xué)》上發(fā)表研究論文,首次報(bào)道在男性群體中,教育在特定海 [詳細(xì)]
2019-06-27 13:56:35
如何培養(yǎng)孩子讀書愛好 值得你深入了解
如何培養(yǎng)孩子讀書愛好 值得你深入了解
在沒個(gè)人的成長(zhǎng)中,讀書是必不可少的。俗話說“書中只有黃金屋,書中自有顏如玉”,從古代人們就體會(huì)到了讀書的重要,讀書雖然重要,但是很多的不會(huì)讀書,甚至沒有讀書的愛好,因此,需要從小培 [詳細(xì)]
2019-05-17 11:42:25
世界讀書日  鞠萍為盲童發(fā)聲
世界讀書日 鞠萍為盲童發(fā)聲
今天是一個(gè)重要的日子,對(duì)熱愛閱讀的人群是值得重視的。4月23日電 4月23日是“世界讀書日”,中央電視臺(tái)知名節(jié)目主持人鞠萍為盲童發(fā)聲:“每個(gè)人都有閱讀的權(quán)利!” [詳細(xì)]
2019-04-23 16:14:29
《只有男科醫(yī)生知道》這部男性健康百科全書,讀了可改變命運(yùn)
《只有男科醫(yī)生知道》這部男性健康百科全書,讀了可改變命運(yùn)
近年來,男性健康的整體水平越發(fā)引人關(guān)注。一方面,男性在社會(huì)、家庭、工作中承擔(dān)的責(zé)任越來越大,另一方面,社會(huì)的進(jìn)步?jīng)Q定了男性健康內(nèi)涵的擴(kuò)大和對(duì)男性自身健康要求的不斷提高 [詳細(xì)]
2018-12-18 16:24:08
孩子老玩手機(jī)讀書不好  都怪父母沒有正確引導(dǎo)
孩子老玩手機(jī)讀書不好 都怪父母沒有正確引導(dǎo)
現(xiàn)在是個(gè)科技發(fā)達(dá)的社會(huì),很多電子產(chǎn)品的出現(xiàn)讓世界更加充滿精彩,日常生活中由于各種各樣的電子產(chǎn)品的出現(xiàn),確實(shí)為生活帶來了更多精彩,卻在另一方面又產(chǎn)生了消極影響,例如很多孩子在都喜歡 [詳細(xì)]
2018-12-17 20:27:23
讓孩子輕松愛上讀書  教你正確給孩子選購圖書
讓孩子輕松愛上讀書 教你正確給孩子選購圖書
隨著時(shí)代的發(fā)展,很多的家長(zhǎng)都希望給孩子一個(gè)更好的成長(zhǎng)環(huán)境,這是有益于孩子的未來的發(fā)展的,他們總是希望讓孩子擁有良好的教育條件,讓孩子看書就是很多人都在關(guān)注的,給嬰幼兒選購圖書的技 [詳細(xì)]
2018-12-11 13:13:16
老人更喜歡紙質(zhì)閱讀  老人書房值得推廣
老人更喜歡紙質(zhì)閱讀 老人書房值得推廣
老人退休之后,喜歡在家看看報(bào)紙,練練字,都是可以長(zhǎng)壽的。現(xiàn)代年輕人喜歡電子閱讀,老年人則喜歡紙質(zhì)閱讀。 [詳細(xì)]
2018-12-07 14:47:43
做好胎教工作 準(zhǔn)媽媽讀書好處多
做好胎教工作 準(zhǔn)媽媽讀書好處多
我們都知道,自古以來人們對(duì)于讀書這個(gè)好習(xí)慣都是十分推崇的,讀書能夠讓你了解更多的知識(shí),也會(huì)讓更多人更好的享受生活的美好。當(dāng)然對(duì)于孕婦來說,如果你想做好胎教的準(zhǔn)備,不妨來讀書吧。讓 [詳細(xì)]
2018-08-28 15:26:29
讀書或讓人長(zhǎng)壽  這是真的嗎?
讀書或讓人長(zhǎng)壽 這是真的嗎?
讀書是可以修身養(yǎng)性,對(duì)于生活中的感知會(huì)更廣闊。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),愛讀書的人比不愛讀書的人具有明顯的“生存優(yōu)勢(shì)”。 [詳細(xì)]
2018-08-27 13:21:20
老人讀書有什么好處  看看具體是哪些呢
老人讀書有什么好處 看看具體是哪些呢
越是到了晚年的生活,其實(shí),應(yīng)該更加注重讀書的作用,可以促使腦子更加的靈活。現(xiàn)在有很多老年人退休以后往往無所事事,這樣會(huì)讓她自己覺得非常的寂寞,所以,建議一些老年人多讀讀書,來提高自 [詳細(xì)]
2018-08-14 11:08:01
  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞