休假旅游有利于上班族的身心健康

　　沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)休假會(huì)對(duì)我們的職業(yè)前途產(chǎn)生不良影響，因?yàn)樾菹r(shí)間不夠可能會(huì)導(dǎo)致人們?cè)诠ぷ鲿r(shí)對(duì)同事感到不滿，并且更容易犯錯(cuò)誤。而休假會(huì)讓我們能夠更有創(chuàng)造性的去解決問(wèn)題、恢復(fù)精神、提高幸福水平、降低壓力和減少情感上的疲憊，這些都可以減少人們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，并且能夠促進(jìn)形成更良好的家庭關(guān)系
　　據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》9月17日?qǐng)?bào)道，雖然外出度假有利身心健康，但還是有很多人放棄了旅游休假的機(jī)會(huì)，去年就有56%的美國(guó)人沒(méi)有出去度假休息。最近一項(xiàng)研究表明，如果休息時(shí)間不夠會(huì)對(duì)我們的身心健康都造成很大的不利影響。
　　英國(guó)最大的醫(yī)療慈善機(jī)構(gòu)納菲爾健康中心和瑞士KUONI旅游集團(tuán)在2012年進(jìn)行了一項(xiàng)叫做“假期健康實(shí)驗(yàn)”的研究，總共有12名志愿者參加了此次健康評(píng)估。研究結(jié)果表明，那些不出去旅游的人往往血壓水平較高，睡眠質(zhì)量不好并且壓力也更大。
　　進(jìn)行此項(xiàng)測(cè)試的研究人員說(shuō)，血壓下降對(duì)于降低中風(fēng)和心臟病的發(fā)作幾率來(lái)說(shuō)是十分重要的，更好的睡眠也有利于增強(qiáng)免疫力。研究結(jié)果表明，大部分人因?yàn)榧倨诙娱_(kāi)心、精力更加充沛，并且壓力也減少了。并且這種有利影響往往在假期結(jié)束之后還會(huì)持續(xù)14天左右的時(shí)間，有時(shí)甚至?xí)L(zhǎng)達(dá)數(shù)月。納菲爾德健康中心的醫(yī)學(xué)主任露西·岡德里(Lucy Goundry)博士說(shuō)：“我們的臨床結(jié)果顯示出了假期如何幫助人們降低血壓、改善睡眠以及更好的管理壓力水平。這些結(jié)果都清楚的表明，度假使我們的身體應(yīng)對(duì)壓力的能力得到改善。我希望大家能夠仔細(xì)的計(jì)劃自己假期。雖然努力工作很重要，但休息和恢復(fù)時(shí)間也是必不可少的。”
　　1991年發(fā)表在《美國(guó)流行病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與那些1年至少出游2次的家庭婦女相比，那些每6年或更長(zhǎng)時(shí)間才度假一次的家庭婦女的患心臟病的幾率足足增加了一倍。專家認(rèn)為，休息、放松和減壓對(duì)生活和健康是非常重要的，雖然這些可以通過(guò)日常活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)和冥想也能完成，但是假期也是一個(gè)重要組成部分。休假對(duì)于降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)和提高反應(yīng)能力有很大的好處。
　　心理專家認(rèn)為，沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)休假會(huì)對(duì)我們的職業(yè)前途產(chǎn)生不良影響，因?yàn)樾菹r(shí)間不夠可能會(huì)導(dǎo)致人們?cè)诠ぷ鲿r(shí)對(duì)同事感到不滿，并且更容易犯錯(cuò)誤。而休假會(huì)讓我們能夠更有創(chuàng)造性的去解決問(wèn)題、恢復(fù)精神、提高幸福水平、降低壓力和減少情感上的疲憊，這些都可以減少人們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，并且能夠促進(jìn)形成更良好的家庭關(guān)系。
　　芬蘭職業(yè)健康研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些每天工作時(shí)間超過(guò)11個(gè)小時(shí)的人的抑郁癥患病率是那些每天工作7到8小時(shí)的人的兩倍。因此，建議人們能夠從繁忙的工作中和充滿壓力的生活方式中抽出身來(lái)去休假旅游。
　　現(xiàn)在整理一下你的假期，準(zhǔn)備去一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行吧。