得了婚前恐懼癥如何克服？

　　一、婚前恐懼癥的表現(xiàn)
　　1、擔(dān)心婚后沒有自由
　　很多大齡剩女習(xí)慣了瀟瀟灑灑的單身生活，要是一下子步入婚姻的話，很擔(dān)心對(duì)方會(huì)約束自己，而且整天二人相對(duì)也不是什么美妙的事情，加之婚后的生活瑣事也會(huì)將所有的新婚浪漫都全部抹殺。要想克服這個(gè)心理問題，首先給自己一個(gè)心理適應(yīng)期，并在這個(gè)適應(yīng)期內(nèi)盡量承擔(dān)自己的責(zé)任，相信你對(duì)家庭的信心就會(huì)逐步建立起來。
　　2、 擔(dān)心老婆與媽媽合不來
　　婆媳關(guān)系是婚姻生活中的重頭戲，同一屋檐下，相互間的摩擦也就不可避免。出了問題我應(yīng)該向著誰？同時(shí)落水先救媽媽還是老婆？這種時(shí)候，男人們只有一個(gè)頭兩個(gè)大的份兒了。
　　3、擔(dān)心結(jié)婚后會(huì)影響工作和前途
　　從工作方面講，結(jié)婚對(duì)男人來說未必是件好事兒。社會(huì)競爭激烈，有了家庭的牽絆，難以在工作上大展手腳。應(yīng)酬去不去？幾點(diǎn)回？酒能不能喝太多？老婆催了電話接不接？一個(gè)問題接一個(gè)問題，男人們當(dāng)然進(jìn)退兩難。
　　二、如何克服婚前恐懼癥
　　1、 睡眠
　　睡眠不足會(huì)成為婚前恐懼癥的誘因。睡眠不佳情況下，精神情緒也會(huì)受到影響和困擾，壓力也隨之而加大。所以，婚前保證準(zhǔn)時(shí)入睡，睡眠時(shí)間控制在8小時(shí)上下，有助預(yù)防和克服婚前恐懼癥。
　　2、增加雙方了解
　　男女雙方需要不斷地加強(qiáng)彼此之間的了解，加重感情，這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備。這項(xiàng)準(zhǔn)備若不充分，其他準(zhǔn)備再完備也不會(huì)保障婚后生活的美滿幸福，縱然是婚前物質(zhì)準(zhǔn)備應(yīng)有盡有，亦難以彌補(bǔ)心理的損傷，維持夫妻真摯的恩愛。建議你們還是多了解一下再考慮結(jié)婚，或者婚前長談一次，盡可能多的互相了解，或許可以消除對(duì)未來婚姻的恐懼感。
　　3、樹立正確愛情觀和婚姻觀
　　首先是要對(duì)患者進(jìn)行安全的培養(yǎng)，為患者營造出一種歸屬感，為患者樹立正確的愛情觀和婚姻觀，其次是用精神支持療法來對(duì)婚前恐懼癥進(jìn)行治療。關(guān)于支持心理療法的治療可以分為幾個(gè)方面，分別是解釋、理解、鼓勵(lì)、保證、指導(dǎo)，需要的時(shí)候應(yīng)該對(duì)患者的正常生活中的焦慮癥狀、恐懼癥狀進(jìn)行干擾，還可以借助藥物進(jìn)行輔助的治療。