把握和控制情緒的重要性

　　能夠很好的把握和控制自己的情緒也是很不容易的，也是很有必要的在你的人生閱歷中，穩(wěn)定的控制自己的情緒可以讓你更好的完成一件事情，更好的穩(wěn)住自己。

　　有一個試驗，分別讓三組人走同樣的10公里路。

　　第一組不告訴他們從哪里開始，到哪里結束，中途也不提醒他們走了多少。

　　第二組告訴他們到達的目的地。

　　第三組不僅告訴他們開始的結束的地方，而且不斷地提醒他們還剩多少。

　　試驗結果：

　　第一組才走了幾公里，心情就越來越煩，走到5公里的時候，許多人開始放棄，不愿再走下去了。

　　第二組比第一組好些，但他們走到一半路程時，感覺很累。

　　而第三組的表現(xiàn)與其他兩組截然不同，他們一路上談笑風生，每當有人告訴他們，他們已經走了多少公里，只剩下多少路程時，他們發(fā)出了歡快的笑聲。

　　同樣的路程，為什么不同的人走，會有不同的感受？心理學家說，無非是人的心理作用，這種理論叫做“情緒改變行為”。

　　一個人在陷入某種情境的時候，常常會被當時的情境所困，無法展開歡顏。其實，一個人在煩惱和痛苦的時候，迫使自己想著快樂的事情，快樂就會結伴而來。譬如我們在哄騙哭泣的孩子的時候，總是說：“笑一笑?！碑敽⒆用銖娦Φ臅r候，好情緒就帶來了。

　　有一項數(shù)據(jù)表明，一個人在遭遇壞心情的時候，如果能夠積極地去想快樂的事情，九成以上能夠帶來好心情。假如這個世界都是可知的，不存在競爭和傷害，那么人的情緒大都是快樂和從容的。

　　但是，在現(xiàn)實生活中，沒有一個人能夠很容易地保持快樂的心情，生活中的煩惱、工作上的壓力、陌生人的傷害……都會帶來壞心情。能夠拯救自己心情的人，不是別人，而只是你自己。因為只有你自己才最懂自己。

　　智慧之光：一個人必須知道自己在做什么，知道自己從哪里開始，到哪里結束。如此才能更好的控制自己，把握自己。在這個過程之中，當我們陷入某種情境之中無法自拔時，請努力讓自己想一件快樂的事情。如果你無法辦到，那就請找一面鏡子，看看自己憂郁的臉是多么難看，然后，對著鏡子笑笑，你就會發(fā)現(xiàn)，好心情已在心底慢慢開始生長。有了好心情，前進自然會輕松而有力。