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心理壓力的排解

發(fā)布時(shí)間： 2015-11-04 18:09:44      來源：股天下
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完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說法就是，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無數(shù)的文學(xué)藝術(shù)作品描述過這種

　　完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說法就是，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無數(shù)的文學(xué)藝術(shù)作品描述過這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況，一種活著卻感覺不到自己在活著的巨大悲哀。

　　為了消除這種空虛感，很多人選擇了極端的舉措來尋找壓力或者說刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友誼或者愛情之中；

　　另一些人，他們?cè)趯ふ业倪^程中甚至付出了生命的代價(jià)。比如有一部分吸毒者，在最開始就是被空虛推上絕路的。

　　1.釋放自己的心理感受：找尋親人或者你信任的朋友多心靈溝通，多傾訴。

　　2.放松自己的心靈，比如說聽音樂，看電影，繪畫觀賞，冥想。

　　3.放松自己的身心，比如旅行，野外拓展訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽。

　　4.找尋專業(yè)的心理咨詢師或者心理醫(yī)生談?wù)?/p>

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