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趣味有效的另類減壓法

發(fā)布時(shí)間： 2015-11-10 12:53:36      來(lái)源：有問(wèn)必答健康社區(qū)
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bsp;暴力減壓隨身攜帶一個(gè)小橡皮球，壓力過(guò)大時(shí)就偷偷地捏一捏———這顯然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕廢紙、捶桌子好得多。寫作減壓把煩惱寫出來(lái)是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆

    暴力減壓

　　隨身攜帶一個(gè)小橡皮球，壓力過(guò)大時(shí)就偷偷地捏一捏———這顯然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕廢紙、捶桌子好得多。

　　寫作減壓

　　把煩惱寫出來(lái)是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙，走到哪里都可以實(shí)行。而且，沒(méi)準(zhǔn)兒你一不小心就成了作家，可以不再為生計(jì)朝九晚五了呢！

　　睡眠減壓

　　有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個(gè)重要保證。如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些“白色噪聲”，比如讓電視機(jī)一直小聲地開著，蓋過(guò)討厭的噪聲。不要羨慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時(shí)間不夠用的同事，說(shuō)不定哪一天你就會(huì)去醫(yī)院探視他們。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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