分析治療抑郁癥的方法是什么

心情不好的時候千萬不要任由自己沉浸在低落的情緒當(dāng)中，一定要學(xué)會放松自己，在心情不好的時候可以自己出去走走，或者是跟朋友們一起出去痛快的玩一下，這樣對心情的調(diào)節(jié)是非常有效的，相信大家對于抑郁癥都有認(rèn)識，平時生活中大家應(yīng)該注意這種疾病的發(fā)生，以免造成睡眠障礙，避免導(dǎo)致身體健康受到影響，同時也要注意調(diào)理方法，要合理的進行保健，避免帶來更多的危害后果，那么，治療抑郁癥的方法是什么？

治療抑郁癥的方法是什么

1、心理治療

心理治療一般是定時的去心理咨詢師那里，進行心理開導(dǎo)，根本上解決患者的心理問題，這種治療是最直觀的，效果也是很好的，因為輕度抑郁癥癥狀比較輕，所以主要通過心理治療為主。這個過程一般按照課時收費，費用高低不一。這個主要跟心理咨詢師的資格有關(guān)。

2、藥物治療

藥物治療在輕度抑郁癥的治療上，一般起到輔助治療的作用?；颊呷粘Ｉ钪型ㄟ^藥物來控制病情，因為治療抑郁癥的藥物對身體多少有些副作用，所以藥量要注意控制。也不要自行服藥或者停藥。

3、物理治療

物理治療一般是通過運動、飲食等等方面來調(diào)理患者身體，從而幫助患者的心理恢復(fù)。那么物理治療一般是患者自己在家進行，費用也與患者情況有關(guān)。

抑郁癥自我調(diào)節(jié)有以下方法：

1、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。

2、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。

3、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。

4、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法。

5、行動轉(zhuǎn)移法。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法。

6、意識調(diào)節(jié)法。意識調(diào)節(jié)法就是我們通常所說的用理智來克制感情，用理智來戰(zhàn)勝感情。

7、心理釋放法。不要壓抑不良情緒，而是通過合適的渠道予以釋放，這是調(diào)節(jié)與克服人的不良情緒很有效的心理方法。

溫馨提示，大家需要注意癥這種疾病的出現(xiàn)，平時生活中也要注意自己的生活事項，要合理的進行調(diào)解，有效的進行治療，避免造成更多的危害。大家生活中應(yīng)該注意自己的調(diào)理事項，有效地進行保健，而且要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，盡快的治愈。

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