專家指出：雖然現(xiàn)在人們的生活變好了，可每個人身上背負的壓力卻更大了。很多人都因為適應(yīng)不了這種快節(jié)奏生活，不會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，最終誘發(fā)了各種疾病!嚴重影響了自己的生活。抑郁癥就是其中之一的病癥。那么，抑郁癥怎么治療?下邊專家給您列舉一下。
1、患者只有堅持正常的活動，只要該干的堅持干，自己才會覺得自己是個有價值的人，情緒才不會日益低落。
2、患者應(yīng)該合理做好計劃，患者每天晚上睡覺以前，要為明天將要做的事情做好計劃，計劃不能定的太高也不能太低，要有一定的空余時間，這樣每天就可以順利完成計劃。
3、患者應(yīng)該及時肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
4、患者要積極樂觀的生活，容易感到抑郁的人通常比較善良，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，所以無論工作怎么忙，你也必須找時間來讓自己輕松一下，做一點你覺得能使自己高興的事情，積極的面對生活，減少抑郁的情緒。
5、患者應(yīng)該建立可靠的人際關(guān)系，無論發(fā)生什么事情時，有一個可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保證之一，不向親友訴說消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們喜歡談消極的東西。
抑郁癥怎么治療?專家提醒大家：我們不可能一直待在醫(yī)院里，也不能讓醫(yī)生一直跟著我們，對于像抑郁癥這種跟個人心理有關(guān)的疾病，我們應(yīng)該學(xué)會自我的調(diào)節(jié)，配合醫(yī)生的治療，才能盡早的康復(fù)。
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