抑郁癥是當(dāng)前很常見的一種精神疾病，發(fā)病率越來越高。隨著近幾年孕產(chǎn)婦的增多，前來醫(yī)院就診的產(chǎn)前后抑郁癥患者也越來越多。產(chǎn)前或產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生大多是多方面引起的，具體的病因尚不十分明確。由于病因不明，因此對于產(chǎn)后抑郁癥的治療還在摸索階段，今天我們在這里就探討一下如果得了產(chǎn)前或產(chǎn)后抑郁怎么辦。
1、營養(yǎng)療法。食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。
2、體育鍛煉。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。
3、心理治療。認(rèn)知療法，自我強化法都可以，為治療產(chǎn)前或產(chǎn)后抑郁癥的首選。
溫馨提示：作為孕婦的丈夫應(yīng)該做的
第一，提高認(rèn)識。即認(rèn)識到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識，進行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。
第二，在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生。
第三，讓產(chǎn)婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。對妻子分娩所承擔(dān)的痛苦給予必要的關(guān)懷和補嘗。
得了產(chǎn)前或產(chǎn)后抑郁怎么辦?以上的介紹相信對大家會有幫助的。如果你是孕婦或者是孕婦的家人，希望你能多了解一下以上的內(nèi)容。相信只要大家做好了抑郁癥的預(yù)防工作，抑郁癥不會危害到家人的。最后祝愿大家都能健康的生活!
（責(zé)任編輯：zxwq）
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