抑郁癥不僅是患者一個人的事,也是患者整個家庭的事。抑郁癥是一種復雜的疾病,這種疾病會使自己情緒受到影響,甚至會出現(xiàn)自殺情況,需要及時處理才行。
下面給大家介紹一些適合食物,得了抑郁癥的人可以通過吃這些緩解抑郁情緒:
1、葡萄柚
葡萄柚可以凈化繁雜思緒、提神醒腦,含有的高量維生素c可以維持紅細胞的濃度,有助身體的抵抗力加強。維生素c可以坑壓,在制造多巴胺、正腎上腺素時,維生素c是重要成分。
2、菠菜
菠菜含有人體所需要的葉酸,人體是缺乏葉酸會導致精神疾病(抑郁癥)和早老性癡呆等,所以人體是不可缺葉酸的。研究發(fā)現(xiàn),無法足夠攝取葉酸的人。5個月之后都無法入睡,并且會產(chǎn)生健忘和焦慮、抑郁等癥狀。
3、香蕉
香蕉含有的生物堿物質(zhì)是可以振奮精神、提高信心的。而且香蕉的維生素b6與色氨酸都可以幫助大腦制造血清素,德國研究人員表示,用香蕉可以治療抑郁和不安的情緒。因為它可以促進大腦的分泌內(nèi)啡化學物質(zhì)。
對付抑郁癥一定要及時,否則這種疾病會惡性發(fā)展。上面給大家介紹了適合抑郁癥患者吃的食物,大家要記住。合理的飲食,有利于病情恢復。得了抑郁癥的人,一定要及時到專業(yè)醫(yī)院治療,才可以使自己真正康復。
(責任編輯:zxwq)