得了抑郁癥怎么辦，隨著社會的不斷發(fā)展，生活節(jié)奏越來越快，受生活，工作的影響，很多人都有抑郁的癥狀，抑郁癥的的病人群以白領(lǐng)居多，得了抑郁癥會驗證影響工作生活，我們應(yīng)該怎么辦？
1、如果發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥，一定要及時就診，以免錯誤的治療會使病情加重，格按照醫(yī)生的話去吃藥，不可擅自隨便改變藥量，也不可以隨便減藥或停藥。除非有醫(yī)生的同意，否則，隨便擅自減藥和停藥都是一件比較危險的事
2、如果發(fā)現(xiàn)自己有輕生的想法或者自己已不能進行正常的生活學(xué)習(xí)和工作，要馬上告知身邊的親人，獲得家人的支持，然后在家人的陪同下一起去醫(yī)院看?？漆t(yī)生。
3、盡量和自己的家人朋友呆在一起，不要太長時間一個人呆在房間里，要多走出房門，曬曬太陽，散散步，多到外面呼吸新鮮空氣。不要讓自己太長時間閑著，就算暫時沒工作，也要給自己找點事做，有事情做就可以分散自己的注意力，不至于去胡思亂想。
得了抑郁癥首先要自己放松心態(tài)，在朋友和家人的幫助下，慢慢恢復(fù)，不管是什么病最重要的都是保持輕松的心態(tài)，不要有太重的心理負擔(dān)，晚上要按時睡覺，良好的生活習(xí)慣是所有病所有病情的良藥，好的生活習(xí)慣會幫助您慢慢減輕病狀，注意飲食保持心情舒暢很有助于病情的好轉(zhuǎn)。
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