工作中的微笑會引起抑郁癥

職場中多一些笑，可以為你的表現(xiàn)加分，但笑得多了，未必是好事。

工作中的微笑招牌在很多人眼里，微笑總是和正面積極的事物聯(lián)在一起，比如＂笑一笑十年少＂＂人生因微笑而精彩＂＂笑是人際交往的潤滑劑＂等，單不說這些繁瑣的，僅＂笑若桃花＂就足見笑得好笑得妙了。

對于笑，很多服務(wù)型的公司對員工都有硬性要求，比如要＂時刻保持微笑＂，并且要＂笑到最后＂。員工上崗培訓(xùn)的第一課，就是學(xué)習(xí)微笑。為了廣泛普及工作式的微笑，在日本等國家還出現(xiàn)了微笑研究所，在研究所里，你可以學(xué)到諸多有關(guān)微笑和大笑的基礎(chǔ)理論課程。

這些還不算，一家專門生產(chǎn)醫(yī)療設(shè)備的世界５００強居然研制出一種臉部識別技術(shù)的儀器，這儀器接上電源按下按鈕，就可以測量微笑的生理程度和質(zhì)量。據(jù)說這儀器市場銷量很不錯，許多行業(yè)和公司都希望把它抱回去以此來改善和監(jiān)督職員的微笑質(zhì)量。

微笑的受害者但是笑多了也致病。最近國外的精神病學(xué)家指出，工作式的微笑將會職場人給帶來精神和生理方面的疾病。專家給出的相應(yīng)解釋是，長期以來的微笑面具壓抑了他們真實的情感，偽裝對他人親切友好會導(dǎo)致人們產(chǎn)生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統(tǒng)受損。更為嚴(yán)重的是，如果人們的這種壓力長時間得不到釋放的話，會有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險。

對于在工作中始終保持職業(yè)性微笑的人來說，＂微笑面具＂壓抑了真實的情感，這對心理影響是極大的。ｅｖｅｒａｎ做公關(guān)有些年頭了，每天奔波于甲方和媒體之間，哪一個廟里的菩薩都不敢得罪。

最近經(jīng)濟不景氣，甲方和媒體都忙開了，每天都在圍繞下滑的業(yè)績及海外市場的告急來做文章，一個是想著法子披露，一個是盡可能地藏著掖著，ｅｖｅｒａｎ就得陪著笑臉一邊找滅火器，一邊極盡安撫之能事。

一次小小的照顧不周，直接導(dǎo)致一篇關(guān)于甲方公司負(fù)面的新聞報道見諸報端，這次＂地震＂帶來的后果是，甲方的公關(guān)高層直接趕過來罵人，雙方的合作也險些中斷，還好ｅｖｅｒａｎ賠盡了笑臉。在公司內(nèi)部挨了一場小范圍的批斗會后，ｅｖｅｒａｎ又要陪著笑臉奔赴媒體那里完成她的＂滅火＂行動。

經(jīng)歷了一番工作場上的＂蹂躪＂之后，ｅｖｅｒａｎ趕緊去做臉部按摩和心理引導(dǎo)。多年的職業(yè)微笑和乙方地位的特殊情況，讓她飽受臉部緊張和心理障礙的折磨，＂我現(xiàn)在一接工作電話就會不由自主地堆起笑臉，哪怕之前的這一刻正在稀里嘩啦地哭，下班走出公司，我的笑立刻就沒了，家人朋友面前，動不動就想發(fā)脾氣。

似乎不是孤例，一些學(xué)歷較高、有相當(dāng)身份地位的事業(yè)有成的白領(lǐng)女性，還有諸如空姐、服務(wù)性公司職員都有類似的苦惱。

他們普遍的特點是，工作場合中的笑和言談舉止表現(xiàn)得嫻熟得體，而內(nèi)心深處卻糾結(jié)著一種無法排解的精神焦慮和壓抑。

心理咨詢公司的副總經(jīng)理、咨詢師鄭瑞瑞認(rèn)為，這種焦慮情緒積壓得久了，找不到疏通渠道的話，就會出現(xiàn)不同程度的精神抑郁和其他心理疾病。

鄭瑞瑞說，很多人不知道笑的生理運動過程是怎樣的。＂從生理構(gòu)造來看，每一個微笑的形成，都需要人體面部到腹部８０塊肌肉參與運動＂。所以生理學(xué)上認(rèn)為，每天多笑幾次，會起到對人體器官的＂強身健體＂作用。

但大家也試著想一想，一個空姐工作時要保持時刻的微笑，那么一整天下來，這反反復(fù)復(fù)的笑，由笑支配的這８０塊肌肉們，得多辛苦。從臉到肚子的＂全體參與＂，也夠得上一項大工程了。

當(dāng)然，很多人工作中的笑多半屬于假笑，不需要這么多肌肉參與，好像嘴巴上層的肌肉對稱性地一開一合就完成了。但話又說回來了，能達(dá)到＂以假亂真＂境界的職場微笑達(dá)人，可沒幾個，這成果也是靠成千上萬個微笑訓(xùn)練得來的呀。

關(guān)掉你的微笑引擎國內(nèi)的心理專家曾做過一次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)患微笑抑郁癥的人多為事業(yè)小有成就的人。他們?yōu)榱司S護自己在別人心目中的美好形象，會刻意掩飾自己的情緒。

而當(dāng)承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們的反應(yīng)也是巨大的，可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人，甚至?xí)岩勺约焊鞣矫娴哪芰?。這時候，人的神經(jīng)系統(tǒng)可能會受到一定的傷害。

規(guī)避＂微笑抑郁癥＂方法如下：

心情低落時，注意及時調(diào)節(jié)，可放下工作休息片刻，約三五好友閑聊抒懷一下。

到專業(yè)的美容店，每周享受２次臉部或全身按摩。讓身體肌肉來一次徹底的放松。

練習(xí)假笑。真笑動用的人體肌肉太多，工程浩大，一天工作下來難免身心倦怠，可多多練習(xí)假笑，不求＂以假亂真＂的高境界，只要表現(xiàn)出真誠即可。

動起來。每天堅持３０分鐘體育運動，身體的活躍能有效驅(qū)除情緒壓力，而身體的健康也能指引人的神經(jīng)系統(tǒng)向好的方向發(fā)展。

要多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有的維生素ｂ，能夠緩解緊張情緒。這樣的食物有香蕉、梨、櫻桃和蘋果等。

（責(zé)任編輯：zxwq）