上班超過2小時要休息警惕焦慮癥

剛畢業(yè)的李源進(jìn)了一家大型的互聯(lián)網(wǎng)公司，那里工作節(jié)奏非?？?，壓力也不小。為了給領(lǐng)導(dǎo)留下好印象，她想早點進(jìn)入辦公室，以充沛的精力表現(xiàn)出自己對工作的熱情。可在早高峰地鐵公交的換乘中“搏擊”一個多小時的她，往往到了辦公室已經(jīng)筋疲力盡。

這種經(jīng)歷是很多大城市職場人共同的狀況。智聯(lián)招聘和北京大學(xué)社會調(diào)查中心最新發(fā)布的調(diào)研報告顯示，我國職場人平均上下班往返需0.96小時。其中北京上下班耗時全國最長，平均1.32小時;上海1.17小時，天津1.15小時緊隨其后;杭州與深圳分別為0.86小時和0.87小時。

上班路途遠(yuǎn)消耗的不僅是時間和體力，蓋洛普調(diào)查就稱上班路超90分鐘會焦慮，其中1/3會有心理問題。壓力和焦慮不僅體現(xiàn)在工作上，瑞典umea大學(xué)研究，夫妻一方如上班路超45分鐘，離婚率增40%，結(jié)婚頭5年尤明顯。

無奈的李媛只好拿微博上的“勵志名句”調(diào)侃自己：“每天早上起床看看富豪榜，如果上面沒有我的名字，就去上班?！?/p>

尋找壓力源

世界衛(wèi)生組織最新公布的資料顯示，心理疾病的風(fēng)險正在世界各地上升，其中最常見的焦慮、抑郁正困擾著全球約1.2億人。在中國，有調(diào)查顯示，我國職業(yè)人群中，超過50%人群有不同程度的抑郁、焦慮癥狀。

上班路途耗時長給職場人帶來焦慮屬于工作環(huán)境帶來焦慮的一部分，中智人力資源管理咨詢有限公司咨詢專家胡彭令告訴《第一財經(jīng)日報(微博)》，這會使心理壓力增大，睡眠變差，社交活動減少。

不僅如此，心理服務(wù)機構(gòu)心融集團首席運營官張浩音還表示，其實職場焦慮來自多個方面。首先是來自工作本身，特別是在大城市、大企業(yè)工作的人群，同行、同事之間有競爭，而每個企業(yè)每個部門也有自己的業(yè)績指標(biāo)，但是由于市場飽和或者是決策本身的原因等，員工覺得再努力也無能為力的時候就會覺得“壓力山大”。

來自職場人際壓力和不調(diào)和的價值觀是職場人的另一種壓力。從員工自身的人格特性而言，有些人個性可能就是比較悲觀的，遇到批評就會非常不舒服。胡彭令還發(fā)現(xiàn)有些“80后”、“90后”實習(xí)生和應(yīng)屆生對自己的定位不準(zhǔn)確而眼高手低，又缺乏合理的職業(yè)目標(biāo)，也會非常茫然。

特別要引起企業(yè)注意的是，張浩音說，那些看上去性格外向，喜歡壓力大、競爭性強、快節(jié)奏工作的員工看上去是承受壓力比較強的人，其實這種人往往自尊心也更強，一旦壓力累積到一定程度可能會更激烈爆發(fā)。企業(yè)高管往往也是焦慮的高壓人群，他們通常有較強的責(zé)任心，也更加在意別人的看法。

另一個不可忽視的焦慮和壓力源是家庭和生活，如果工作狂類型的員工因為工作忽略了親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等而產(chǎn)生矛盾，也有可能會影響到工作效率。

（責(zé)任編輯：zxwq）