知識(shí)焦慮癥你了解嗎

知識(shí)焦慮癥是一種常見(jiàn)的職業(yè)病，常常發(fā)生在發(fā)生在二十歲與四十歲間的信息接收量大的高學(xué)歷人士身上，癥狀表現(xiàn)為突發(fā)性的惡心、嘔吐、焦躁、精神疲憊等，女性還會(huì)發(fā)生一些婦科疾病。

心理學(xué)家認(rèn)為，這是一種身心障礙，專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),在信息爆炸時(shí)代，人們對(duì)信息的吸收是成平方數(shù)增長(zhǎng)的，但人類(lèi)的思維模式還沒(méi)有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段，由此造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張，非常接近精神病學(xué)中的焦慮癥狀，“知識(shí)焦慮癥”表現(xiàn)為,過(guò)量地吸收信息，并非是一個(gè)主動(dòng)意識(shí)，在大多數(shù)情況下，是一個(gè)被動(dòng)的行為。

心理學(xué)家從日常咨詢(xún)中看，每天連續(xù)看電視、聽(tīng)廣播的人和每天都泡在圖書(shū)館或上網(wǎng)查閱資料的人都很容易引發(fā)焦慮。從職業(yè)來(lái)講，記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員、情報(bào)人員、監(jiān)聽(tīng)人員、間諜、聲納員等都是該癥的高發(fā)人群。

心理學(xué)家提醒人們,“知識(shí)焦慮癥”本身并不可怕，也不用擔(dān)心它會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)為精神疾病，只要你能意識(shí)到它起病的原因并正確對(duì)待治療，還是可以有效緩解焦慮癥狀的。心理學(xué)家提供了一些治療方案：

1、每天要保證睡眠9小時(shí);

2、每天接受信息的媒體不超過(guò)兩種;

3、每天的工作要事先列出計(jì)劃，盡量減少意外情況的發(fā)生;

4、每天睡覺(jué)前堅(jiān)持鍛煉15分鐘;

5、生活要有規(guī)律，減少娛樂(lè)，嚴(yán)禁飲酒。

以上為大介紹了知識(shí)焦慮癥的發(fā)病原因及治療方案，希望對(duì)大家有幫助。信息爆炸的時(shí)代，大家應(yīng)該對(duì)信息的吸收有所選擇，否則大量充斥的信息會(huì)讓人暈頭轉(zhuǎn)向，甚至忽視了最重要最關(guān)鍵的有用信息。

（責(zé)任編輯：zxwq）