恐懼隨時(shí)就發(fā)生在我們身邊！

前言：恐懼，也是焦慮的一種表現(xiàn)。只不過，大多時(shí)候，我們把恐懼癥患者當(dāng)成了“膽小鬼”.由此看來，恐懼癥離我們每一個(gè)人都并不遙遠(yuǎn)。

“膽小鬼”可能是恐懼癥

在我們身邊，有人怕貓，有人擔(dān)心飛機(jī)掉下來把自己摔死，有人害怕身處廣場、摩天大樓等人群聚集的地方……這些人往往會(huì)被嘲笑為“膽小鬼”，其實(shí)，過分的害羞和膽小很可能是一種病---恐懼癥。

據(jù)了解，全球有1/4的人一生之中患有恐懼癥。據(jù)俄羅斯心理分析研究所教授亞歷山大？波列耶夫稱，近10年里，世界上恐懼癥的種類幾乎增長了3倍多，而恐懼癥更是大大的年輕化，許多年輕人不到30歲就被種種恐懼纏身。

恐懼癥其實(shí)是人對某種物體或環(huán)境的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)目謶指小Ｆ鋵?shí)，膽子小和恐懼癥有一個(gè)度的區(qū)別。膽小表現(xiàn)為容易對事物緊張、害怕，這是性格特征之一，但如果患了恐懼癥，則屬于神經(jīng)官能癥的一類。與膽小相比，恐懼癥會(huì)伴隨回避行為，并對日常工作生活帶來影響，比如說，運(yùn)動(dòng)員上場前或?qū)W生考試前都會(huì)伴有緊張、焦慮情緒，這很正常，但如果選擇逃避，不去考試，不去比賽，這就是恐懼癥。

恐懼癥的臨床表現(xiàn)有：

對某些客體或處境有強(qiáng)烈恐懼，恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱；發(fā)作時(shí)伴有頭暈、昏倒、心慌、顫抖、出汗等神經(jīng)紊亂的癥狀；對恐懼對象有回避行為；在接觸恐懼客體或遭遇之前，即為之擔(dān)憂，出現(xiàn)期待性焦慮；知道這種恐懼是過分、不合理、不必要的，但無法控制?？謶职Y可分為場所恐懼癥、單純恐懼癥和社交恐懼癥。

那么，現(xiàn)代人的恐懼感是如何形成的？其一是后天的環(huán)境因素。在童年的成長經(jīng)歷中，強(qiáng)烈的精神刺激會(huì)誘發(fā)恐懼癥，如夫妻分離，親人死亡，意外事件，恐嚇事件等等。其二是生物學(xué)上的因素，即遺傳性的性格脆弱，從小膽小、羞怯、內(nèi)向、敏感的人，這類人最易產(chǎn)生恐懼感。

‘然而，由于某些恐懼癥對患者的正常生活影響不大，多數(shù)人不了解這是一種精神疾病，只有23%的患者積極接受治療。’心理研究機(jī)構(gòu)的權(quán)威人士透露。實(shí)際上，85%-95%的患者都可通過治療得到明顯改善。首選的是行為治療，包括認(rèn)識(shí)治療法、系統(tǒng)脫敏法、暴露療法、強(qiáng)迫療法、情景治療法等。而出現(xiàn)焦慮抑郁情緒的時(shí)候，可以是用小劑量的抑郁焦慮藥，常用的藥物有阿普唑侖、艾司唑侖、硝基安定、氯硝安定等。

丘吉爾與社交恐懼

在政壇上展現(xiàn)出杰出外交天賦的丘吉爾，童年卻患有口吃，3歲的他連說“媽媽”和“爸爸”都很吃力。青年時(shí)的他特別害羞，與陌生人交往時(shí)，一講話就臉紅。當(dāng)他確定了遠(yuǎn)大的目標(biāo)后，每天對著鏡子練習(xí)演講，幾年后，他便風(fēng)度翩翩，語驚四座。

丘吉爾童年所患的就是社交恐懼癥，這是恐懼癥中最常見的一種，約占患者總數(shù)的一半左右，近年來，患病人數(shù)還有上升趨勢。這種病人害怕在公共場合被人注意，尤其當(dāng)眾講話、當(dāng)眾寫字、食堂用餐，甚至使用公共廁所時(shí)，都會(huì)心情緊張、心慌氣短、大汗淋漓，產(chǎn)生一種明知過分卻又無法控制的恐懼感。有的人不敢與別人對視，與人談話時(shí)總避開別人的目光；還有病人見人就臉紅，經(jīng)常為此心神不定。

在恐懼癥眾多的類型中，社交恐懼癥是對患者危害最大的一種。對這種病人來說，最有效的要數(shù)認(rèn)知行為治療。崔永華建議，患者可在日常生活中進(jìn)行社交技能和自信心的訓(xùn)練。如注意力集中法。不必過度關(guān)注自己給別人留下的印象，學(xué)會(huì)把注意力放在自己要做的事情上。兜頭一問法。當(dāng)心理過于緊張或焦慮時(shí)，不妨兜頭一問：再壞又能壞到哪里去？大不了是再回到起點(diǎn)，有什么了不起！鐘擺法。不妨這樣想：鐘擺要擺向這一邊，必須先往另一邊使勁。我臉紅大不了紅得像塊紅布；我心跳快有什么了不起，我還想跳得比搖滾樂鼓點(diǎn)還快呢！

希區(qū)柯克與單純性恐懼

英國著名導(dǎo)演希區(qū)柯克拍過不少驚悚片，可誰又知道，這位“一味靠嚇”的大師卻對小小的雞蛋有與生俱來的恐懼感，對它們甚至“不敢看多一眼”。他曾直言不諱地說：“我害怕雞蛋，不，是感到惡心。圓圓的，一個(gè)洞都沒有的小東西，你見過比打碎的雞蛋更惡心的東西嗎？”

希區(qū)柯克所患的即是單純性恐懼癥，是指對某種特定環(huán)境或某個(gè)特定物體的恐懼。這種恐懼癥往往由于兒時(shí)某一次遭遇引起，成長后會(huì)逐步減弱。單純性恐懼癥臨床常見形式有：動(dòng)物恐懼。如好萊塢影星妮可？基德曼非常害怕蝴蝶，還有人害怕狗、貓、老鼠等，不敢碰摸，甚至不敢看，有時(shí)連對動(dòng)物的玩具、圖片和影視形象也感到緊張恐懼，竭力回避。

疾病恐懼。表現(xiàn)為患者害怕得某種可怕的疾病，如麻風(fēng)、結(jié)核、性病、癌癥等，為了防止被“感染”以至于在與他人握手前都要戴上手套，或根本不敢與人接觸。

其他與具體恐懼對象有關(guān)的恐懼癥。例如見到鮮血恐懼，甚至突然暈厥發(fā)作，稱為“見血恐懼癥”,又稱為“鼻血癥”.常見的還有利器恐懼，黑暗恐懼和雷雨恐懼等等。

安徒生與場所恐懼癥

安徒生就患有嚴(yán)重的場所恐懼癥。穿過城市廣場時(shí)，即使緊靠著別人肩膀也會(huì)讓他緊張得發(fā)抖。他經(jīng)常害怕被火燒死，所以常在衣箱里備著一條繩子，用來在失火時(shí)逃生。

場所恐懼癥，是指在遇到擁擠、封閉、使其感到無法逃脫或回避的空間時(shí)，患者會(huì)感到進(jìn)入或留在這些地方，對自己不安全，有生命危險(xiǎn)，有發(fā)生暈厥或失去控制而無法逃離的可能。

場所恐懼癥多數(shù)在25-35歲時(shí)發(fā)病，女性多于男性。這類患者初期只對一兩種環(huán)境產(chǎn)生恐懼和回避，若不及時(shí)治療，病情會(huì)加重，對任何類似環(huán)境都產(chǎn)生包圍感和威脅性恐懼心理，最嚴(yán)重時(shí)則表現(xiàn)為自我封閉在家。

場所恐懼癥一般表現(xiàn)為三種類型：曠野恐懼。患者在經(jīng)過空曠的地方時(shí)就會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，并伴有強(qiáng)烈的焦慮，因此，患者害怕穿過曠野，嚴(yán)重時(shí)甚至害怕穿過街道，害怕過橋，害怕穿過庭院和走廊。

幽閉恐懼?；颊弑憩F(xiàn)出恐懼封閉的空間。如害怕獨(dú)自呆在一間房子里，害怕乘坐電梯、地鐵，害怕進(jìn)電影院；窗子不打開。

高空恐懼。也就是常說的“恐高癥”，患者表現(xiàn)出害怕登高，如上樓，過天橋，坐飛機(jī)等。

治療空間恐懼癥的有效方法是系統(tǒng)脫敏療法。這是目前被認(rèn)為治療恐懼癥最安全而有效的行為治療方法。比如說，一個(gè)女孩害怕電梯，第一步先給她看電梯的圖片；第二步，讓看電梯的實(shí)物圖；最后，再嘗試著站到電梯里面去，從而消除對電梯的恐懼。

（責(zé)任編輯：zxwq）