奧運(yùn)后遺癥——神經(jīng)衰弱

北京奧運(yùn)的圓滿結(jié)束，讓很多人在為中國(guó)軍團(tuán)的優(yōu)異表現(xiàn)而激動(dòng)不已的同時(shí)，也為我們能舉辦這么偉大圓滿的奧運(yùn)會(huì)而高興。為了不錯(cuò)過4年一屆的世界體育盛宴，許多人寧可打破規(guī)律的休息習(xí)慣，爭(zhēng)分奪秒地“抱著”電腦和電視機(jī)。但是，在連續(xù)半個(gè)月的高壓興奮狀態(tài)、睡眠不足和疲勞作業(yè)后，引發(fā)了大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，從而導(dǎo)致一系列神經(jīng)衰弱癥狀的出現(xiàn)。

奧運(yùn)后遺癥——神經(jīng)衰弱嚴(yán)重影響著學(xué)習(xí)、工作和前途，若不及時(shí)治療，對(duì)疾病、個(gè)人前途的憂慮反過來還將使疾病進(jìn)一步加重，形成病理的惡性循環(huán)。

對(duì)策：強(qiáng)化減壓鍛煉

“當(dāng)奧運(yùn)結(jié)束時(shí)，應(yīng)爭(zhēng)取讓自己以最快的速度，回到正常生活節(jié)奏中來?！北＝♂t(yī)生向廣大出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀的奧運(yùn)迷提出了幾點(diǎn)建議：

一、頭痛者，可以擦顏面，按摩太陽穴；

二、頭暈者，可以加用“鳴天鼓”手法：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后（風(fēng)池穴附近）20~30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

三、失眠、心悸者，可用擦涌泉法，臨睡前做：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦4次為佳。

四、散步和旅行：根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究，神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行較長(zhǎng)距離的散步（例如2~3公里），有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕頭痛、太陽穴跳痛等癥狀。

五、如果癥狀難以改善，可以嘗試短期服用適量安眠藥配合治療，將休息時(shí)間調(diào)整回正常狀態(tài)。服藥三、四天后，藥量可減半。

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