神經(jīng)衰弱注意事項有哪些？

很多神經(jīng)衰弱患者在日常生活中患得患失、無所適從，不知道神經(jīng)衰弱注意事項有哪些。專家表示，神經(jīng)衰弱患者了解神經(jīng)衰弱注意事項，對于疾病的治療和康復(fù)起著至關(guān)重要的作用。那么，神經(jīng)衰弱注意事項有哪些呢，主要有以下幾個方面：

1.接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特點，這是神經(jīng)衰弱最重要的注意事項。神經(jīng)衰弱的主要致病因素是精神心理因素，因此心理治療對于神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)十分重要。

2.在心理醫(yī)生的幫助下，找出病因，并設(shè)法去除，這是心理治療最關(guān)鍵的一步。因為，如果神經(jīng)衰弱的病因沒有消除，神經(jīng)衰弱患者的病情就很容易復(fù)發(fā)，導(dǎo)致病情遷延日久，難以痊愈。

3.樹立治愈的信心，確立科學合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

4.堅持醫(yī)療體育鍛煉，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關(guān)系。但是，醫(yī)療體育鍛煉只是神經(jīng)衰弱綜合治療的一個組成部分，而不能作為治療神經(jīng)衰弱的主要手段。

5.神經(jīng)衰弱患者要注意鍛煉強度的適當，比如體力衰弱者只適宜于做氣功和自我按摩；體力中等者每天可運動半小時至一小時（氣功時間除外）；體力較好的每天可運動一、二個小時。運動后如果出現(xiàn)大汗、興奮激動或失眠，則表明運動量過大，應(yīng)當減量。

6.在進行心理治療和其他綜合治療的同時，患者對于飲食和營養(yǎng)也要特別注意。從目前已知的情況來看，大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)，除了脂類、蛋白質(zhì)、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。

總之，最重要的神經(jīng)衰弱注意事項就是要及時進行心理咨詢，尋求心理治療，并且要積極配合心理醫(yī)生選擇合適的輔助療法和日常調(diào)理方法，以促進神經(jīng)衰弱早日康復(fù)。

（責任編輯：zxwq）