消除性心理障礙，主動和異性J往

消除性心理障礙，主動和異性交往

社交的恐懼猶如紙老虎一般，你越躲著它，避著它，它越欺人太甚，只有你蔑視它，挑戰(zhàn)它，才有可能戰(zhàn)勝它，只要機(jī)有如此的信心和決心，不妨好好學(xué)學(xué)以下幾招克敵之術(shù)。

第一招：空椅子技術(shù)。

在家中擺放幾張空椅子，一張代表"我"，其它的代表你所害怕交往的人如父母親、同事、某異性等，想象一個(gè)你們交往的情景，你一會兒坐在"我"的椅子上扮演自己，一會兒坐在別人的椅子上扮演別人，向"我"說話，體會對方的心理狀態(tài)。

這種游戲似乎很可笑，但如果你能在家中忘情一試，必可逐漸獲益，而且角色模仿得越像，表演越徹底，消除恐懼的效果越好。

第二招：系統(tǒng)脫敏法。

先主動與親人和較親密的朋友交談，盡量選擇輕松愉快的話題，慢慢地要求自己抬起頭來看對方。

接著強(qiáng)迫自己每天到人多的地方去，看看人臉至少15分鐘，最初每天一次，以后增到每天2次，一開始你可能會內(nèi)心慌亂，周身出汗，不敢抬頭，但一定要堅(jiān)持，反復(fù)默想這沒什么可怕，利用深呼吸進(jìn)行松弛，從而克服恐懼情緒，并記錄需要多長時(shí)間才能克服。只要你咬牙抬頭看人后約5-7分鐘，恐怖情緒便會逐漸減輕。

性伴侶的性知識、性技巧缺乏的女性最容易性饑渴

曾經(jīng)看到過一位“性饑渴”的女性的哭訴。當(dāng)然，她受到的是他的“丈夫”的“性制裁”。但生活中卻有不少女性是處于“性饑餓”的狀態(tài)的，只是她們大多數(shù)人沒有勇氣去面對、抗?fàn)幎选?/p>

男女性生理反應(yīng)的不同決定了性和諧不是與生皆來的。絕大多數(shù)男人在性生活中只是懂得跟著感覺走，憑本能來進(jìn)行。而在長期的進(jìn)化中，人類生存的環(huán)境是極不安全的，生存的本能就要求男性盡快結(jié)束性交，隨時(shí)提防身邊游蕩的猛獸的傷害;而女性本能上則需要半小時(shí)的平臥時(shí)間以利于卵子的受孕、在子宮上“固定”(著床)。在遠(yuǎn)古，生存只為繁衍，在漫長的歷史長河中，“性和諧”是不受考慮的!在一定程度上來說，性不和諧是天生的。

但在社會發(fā)展到今天，人類對性生活質(zhì)量的要求有了質(zhì)的提高。女性也絕對不再是生育的工具，更不是男人的泄欲工具。而且，越是受教育程度高的人就越容易認(rèn)識到性愛是雙向的，是相愛雙方相互的愛的奉獻(xiàn)。性生活中任何一方的不快都使性生活變得大為失色，甚至毫無樂趣。現(xiàn)代男女碰運(yùn)氣似地墮入愛河，因而以為愛情便是聽天由命。其實(shí)不然，愛是一種藝術(shù)創(chuàng)造……

以后便可逐漸增多到人群中去的次數(shù)，并延長看人的時(shí)間，當(dāng)你見人恐怖的現(xiàn)象消失后便應(yīng)逐步恢復(fù)正常的生活、學(xué)習(xí)和工作，正常地與人交往。

第三招：認(rèn)知深化法。

每天堅(jiān)持寫觀察日記著重觀察周圍人的舉止言行和對你的態(tài)度，也許你會發(fā)現(xiàn)別人各做各的事，并不特別關(guān)注你，在意你的行為。你再分別調(diào)查兩位同事或同學(xué)和兩位異性朋友對你的評價(jià)，你定會發(fā)現(xiàn)許多自己都不知道的優(yōu)點(diǎn)。

第四招：想象放松法。

想象最想見的又怕見的人或想回避卻回避不了的人突然出現(xiàn)在你面前，體驗(yàn)緊張的情緒，然后進(jìn)行放松，反復(fù)多次后，便可把這種適應(yīng)擴(kuò)展到現(xiàn)實(shí)中去。

最后一招：自我調(diào)適法。

克服自卑，沒有可能也沒必要事事處理得體、求全責(zé)備，多掌握一些與他人交往的技巧。有一天你定會發(fā)現(xiàn)自己也能拋開恐懼，與人親密相處，愉快交往!

更多內(nèi)容點(diǎn)擊兩性專題：xl/

以后便可逐漸增多到人群中去的次數(shù)，并延長看人的時(shí)間，當(dāng)你見人恐怖的現(xiàn)象消失后便應(yīng)逐步恢復(fù)正常的生活、學(xué)習(xí)和工作，正常地與人交往。

第三招：認(rèn)知深化法。

每天堅(jiān)持寫觀察日記著重觀察周圍人的舉止言行和對你的態(tài)度，也許你會發(fā)現(xiàn)別人各做各的事，并不特別關(guān)注你，在意你的行為。你再分別調(diào)查兩位同事或同學(xué)和兩位異性朋友對你的評價(jià)，你定會發(fā)現(xiàn)許多自己都不知道的優(yōu)點(diǎn)。

第四招：想象放松法。

想象最想見的又怕見的人或想回避卻回避不了的人突然出現(xiàn)在你面前，體驗(yàn)緊張的情緒，然后進(jìn)行放松，反復(fù)多次后，便可把這種適應(yīng)擴(kuò)展到現(xiàn)實(shí)中去。

最后一招：自我調(diào)適法。

克服自卑，沒有可能也沒必要事事處理得體、求全責(zé)備，多掌握一些與他人交往的技巧。有一天你定會發(fā)現(xiàn)自己也能拋開恐懼，與人親密相處，愉快交往!

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（責(zé)任編輯：zxwq）