對于男人,生活有時會更復雜。社會給男人設(shè)置的必修課是“出成就”,現(xiàn)在也有人叫“出效益”。但無論是“成就”還是“效益”都不那么好“出”。于是,常??匆娫S多男人疲憊不堪,幾乎不擇手段地去尋找機會,好像男人本來是無地位可言的,只有拼命去“贏”,方能有立錐之地,與女人先天姣好的生物特性相比,男人,太難了!
在情感方面,男人似乎一輩子都在練一種“收斂”的功夫:有淚不能流,就連古語都說“男兒有淚不輕彈”;有苦不能訴,否則會被人指責“軟弱”。曾有人說,是社會的角色規(guī)定性和生物角色規(guī)定性在“合謀”折騰著男人,所以男人的平均壽命大大低于女人。這種說法盡管有些偏激,但不無道理。 可是,無論男人們有多少“難”,有多少“苦”,生活還是要繼續(xù),勇敢面對生活的挑戰(zhàn),努力適應(yīng)環(huán)境,調(diào)整自己的情緒,才是男人們應(yīng)該做的。 生氣是虐待自己 生氣是我們在生活中經(jīng)常會遇到的情況,就連“氣死我了”都是一種常見的口頭語。無論是在公司里和老板爭執(zhí),還是在家里被“不可理喻”的妻子說得啞口無言,男人們通常都是獨自坐在角落里生悶氣。那種挫敗感和失落是難以用語言表達的,其實,哪里有那么多的氣好生呢?美國社會學家曾經(jīng)在一本名為《憤怒,備受誤解的情緒》的書中說:“生氣并不是一種先天性的情緒和行為,而是后天學到的。人們生氣不生氣,是自己決定的。”也就是說,人們的生氣是可以自己控制的。這就是為什么對于同一件事,有人被氣得暴跳如雷,而有人怡然自得、絲毫不放在心上。所以,只要你明白生氣是自己和自己過不去,是自我虐待,你自然就不會經(jīng)常讓自己去“氣死”了,除非你把生氣當做是生活的調(diào)味品。 要想不生氣,其實也很容易,聽一聽專家的指點吧。 首先,要調(diào)整自己的思想,提醒自己不必那樣想,任何事情都有好壞兩面,去想想好的一面吧。另外,試著讓自己延緩發(fā)怒。如果你遇到一件事情的直接反應(yīng)就是發(fā)怒,試試看,延緩15秒之后,再以你一貫的方式爆發(fā)。下一次延緩30秒,不斷加長這個時間,一旦你看到自己能延緩發(fā)怒,你就已經(jīng)學會了控制。延緩就是控制,多加練習,最后就能完全消除。 其次,在生氣的時候提醒自己,每個人都有權(quán)成為他想成為的樣子,你要求別人不要那樣,只是自己找氣受。還有,在生氣的時候,靠近你所愛的人,在他們那里尋找“愛”去中和你的敵意。還有一種最笨的辦法,就是做一份“生氣日記”,記下生氣的確切時間、地點和事情、一切生氣的行為。你很快就會發(fā)現(xiàn),若是經(jīng)常生氣,光是要記“生氣日記”這件麻煩事就可以迫使你少生氣了。
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