生活中，有很多人有開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。其實(shí)開(kāi)燈睡覺(jué)是不益于身體健康的。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)燈睡覺(jué)易患抑郁癥，盡管是很微弱的燈光。為了避免抑郁癥發(fā)生，我們應(yīng)該養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。我們來(lái)看看下文的具體介紹吧。
來(lái)自俄亥俄州立大學(xué)哥倫布分校的研究員蘭迪·尼爾森領(lǐng)導(dǎo)的小組使用了已被切除卵巢的母?jìng)}鼠來(lái)做實(shí)驗(yàn)，以排除荷爾蒙因素對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的干擾。其中半數(shù)倉(cāng)鼠在8周時(shí)間里每天被放置在達(dá)150勒克司（一種照度單位）的燈光下16個(gè)小時(shí)，其余8小時(shí)被放置在黑暗的環(huán)境中。而另一組倉(cāng)鼠在前四周中每天有16小時(shí)處在明亮的燈光下（大約150勒克司），其余8小時(shí)被放置在昏暗的燈光下（5勒克司），其亮度類似于黑暗房間里打開(kāi)著的電視機(jī)的亮度。隨后這組倉(cāng)鼠又被放置在完全黑暗的環(huán)境里1-4周。 研究人員隨后檢測(cè)這些倉(cāng)鼠的精神狀況。那組在前4周暴露在昏暗燈光下睡覺(jué)的倉(cāng)鼠與對(duì)照組相比看上去明顯不活躍。它們的糖水飲用量也出現(xiàn)下降，這些在實(shí)驗(yàn)中被看作是抑郁癥狀的表現(xiàn)。但經(jīng)過(guò)兩周處在黑暗睡眠環(huán)境下的“恢復(fù)”之后，倉(cāng)鼠的上述癥狀隨之消失。
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