生活中，我們每個人總有那么一兩個感覺心情煩躁不安，讓人感到特別痛苦。心情煩躁會影響身體健康，任何事情都沒有心思去做。那么，怎樣才能緩解心情煩躁呢？下面心理專家介紹的幾個常見的心情煩躁的解決方法。
1．心理暗示法：暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應(yīng)該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正?，F(xiàn)象，烏云終會散盡，同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應(yīng)該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
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