如果能排除個性中所有自我防衛(wèi)的成分，你不但會擁有最美好的兩性關(guān)系，你也會成為世上最可愛的人。你會散發(fā)令人無法抗拒的迷人魅力，吸引許多朋友。人們?nèi)壕墼谀闵磉?、你的伴侶也從此快樂無憂。
讓我們面對現(xiàn)實吧！沒有人能完全排除個性中自我保護的成分，這也是人性的一部分。每個人多多少少都會自我防衛(wèi)，因為沒有人喜歡被批評、質(zhì)疑、攻擊、評斷、教訓或被看扁了。但是，只要一點點努力，要越過這一關(guān)并不難。
就跟字面的意思一樣，“防衛(wèi)”就是我們覺得有必要保護自己。
在情緒上，我們盤繞、緊勒、對抗沖著自己而來的評論?。ㄓ袝r是想法）。這么做是為了保護自己，一如我們天生就會“打不過就逃”的對策。
是幸也是不幸，這種天生的自我防衛(wèi)反應(yīng)卻不能保護我們免于傷害、拒絕與不安。不幸的一面是，如果自我防衛(wèi)真的有效，我們會覺得很安全，當我們被批評時，也有方法使自己不會感到沮喪。但是你注意一下自我防衛(wèi)后的感覺，你會發(fā)現(xiàn)只有更難過而己。那就像是在傷口上灑鹽，痛上加痛。
好消息是——有關(guān)自我防衛(wèi)的幸運面——這種行為完全不管用，就等于告訴我們一定還有別的方法可用。確實沒錯。
相對于自我防衛(wèi)的行為是接納與包容。自我防衛(wèi)是握緊了拳頭，變得很頑固，而接納卻是放松拳頭，變得心胸開朗，感受敏銳。當你努力學習接納與包容時，你就是在以更平靜的心情接納生命，包括批評、反對你的意見等等。
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