不讓透支生命成為事業(yè)成功的代價(jià)

當(dāng)今社會(huì)，從孩子到成人，從總裁到職員，從工程師到的士司機(jī)，一個(gè)賽一個(gè)忙，一個(gè)賽一個(gè)累。身處社會(huì)轉(zhuǎn)型期的中國(guó)，面臨強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)，人們普遍面臨巨大的心理壓力，中青年職場(chǎng)人士作為社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的中流砥柱，自然背負(fù)著遠(yuǎn)甚于常人的壓力。很多人事業(yè)雖然比較成功，但是，不僅成功本身并沒(méi)有給自己帶來(lái)快樂(lè)，帶來(lái)幸福，反而帶來(lái)了抑郁、煩躁，甚至在透支生命。在中國(guó)白領(lǐng)最集中的中關(guān)村，平均死亡年齡只有54歲，比國(guó)民平均壽命低了將近2年！事業(yè)成功的人、看得起病的人反而短命。國(guó)際衛(wèi)生組織對(duì)健康提出的四大要素是：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和心理平衡?！斑^(guò)勞死”至少違背了其中的兩條。數(shù)據(jù)表明，英年早逝者的人中，只有9%的人是屬于正常的病理死亡，有91%屬于后天自身因素造成，是完全可以避免的。“過(guò)勞死”現(xiàn)象的出現(xiàn)不僅僅是因?yàn)楣ぷ髁窟^(guò)大，而是在過(guò)勞的同時(shí)，不良的生活習(xí)慣、不健康的心理狀態(tài)，加之長(zhǎng)期心理壓力過(guò)大，沒(méi)有掌握應(yīng)對(duì)壓力的技巧，以致身心失調(diào)，釀成疾病，最終導(dǎo)致救治不及而喪命。過(guò)勞而導(dǎo)致猝死的人士往往背負(fù)著社會(huì)責(zé)任、家庭責(zé)任、人際關(guān)系和社會(huì)評(píng)價(jià)的多重壓力，生活節(jié)奏失控，把一切都押在事業(yè)上，看上去是在主動(dòng)發(fā)展事業(yè)，其實(shí)是被動(dòng)地被事業(yè)牽著鼻子走，即所謂的“以命換錢”。要避免‘過(guò)勞死’，就必須從健康四大要素出發(fā)來(lái)平衡生活的方方面面，其中，最重要的是心理平衡。我們工作中經(jīng)常連續(xù)八小時(shí)、十二小時(shí)、幾天、甚至幾周都繃得很緊，就像一根橡皮筋一樣，總繃著是不行的，一定要每天一次以上“換檔”。所謂“換檔”，就是花幾分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間，做一件與工作內(nèi)容、節(jié)奏、感受、所接觸的人截然不同的東西，而且“換檔”的方式也經(jīng)常變化，從讀一篇童話、到和不太熟的人打幾分鐘籃球、到做家務(wù)。這些事都能使自己緊繃的大腦得到“刷新”。人的身體就像是一個(gè)小化工廠，我們的心理變化在身體里都會(huì)有相應(yīng)的生化變化。在感到壓力時(shí)，人的身體會(huì)分泌出腎上腺素，它會(huì)使人心跳加速、血壓升高，作出一系列的應(yīng)急反應(yīng)。腎上腺素長(zhǎng)期過(guò)高，除了會(huì)造成心臟疾病之外，還會(huì)影響身體其他器官的正常工作，導(dǎo)致疾病。心態(tài)的大起大落，也會(huì)造成小化工廠“打擺子”，對(duì)身體同樣有傷害。5%猝死的人，在死亡前48小時(shí)中都有過(guò)大喜、或大悲。保持平常心態(tài)是對(duì)付壓力的最好辦法。我們每一個(gè)人都在扮演一個(gè)角色，注意不要把自己的事業(yè)角色帶到日常生活中。家應(yīng)該是一個(gè)避風(fēng)的港灣，社會(huì)是一個(gè)游樂(lè)場(chǎng)和公園。美國(guó)職場(chǎng)的人把下班和周末叫做“放風(fēng)”，或者叫“逃避”。如果是逃避的話，你逃避的不應(yīng)該僅僅是工作本身，而也包括角色、關(guān)系、節(jié)奏、和心態(tài)。在公司你也許是“李總”，但在家就是丈夫、父親，在超市就是顧客。在學(xué)校就是一個(gè)普通家長(zhǎng)。多結(jié)交一些與事業(yè)無(wú)關(guān)的、與自己社會(huì)地位不同的朋友，能夠幫助自己找回平常心態(tài)。硅谷一位總裁，每周六在一家鞋店打工六小時(shí)。在公司，他高高在上，而在鞋店，他為普通人服務(wù)，和他們聊天，這六個(gè)小時(shí)幫助他應(yīng)對(duì)壓力，平衡心態(tài)，是一種幫助他體會(huì)平常心態(tài)的“換檔”。他不僅快樂(lè)了許多，放松的許多，身體狀況也大有改善。在事業(yè)中，我們多數(shù)時(shí)間處于“競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)”，也就是“高腎上腺素狀態(tài)”。每一兩周從事幾小時(shí)的公益事業(yè)、社區(qū)活動(dòng)等非競(jìng)爭(zhēng)性而又有意義的工作，其實(shí)是一種休息，一種調(diào)整。生活方方面面太多，沒(méi)有時(shí)間把什么都照顧到。弗洛伊德說(shuō)過(guò)，平衡的生活就是愛(ài)與事業(yè)。愛(ài)的表現(xiàn)方式很多，可以是愛(ài)情，可以是親情，可以是對(duì)孩子的愛(ài)、對(duì)社會(huì)的愛(ài)、對(duì)藝術(shù)的愛(ài)等等。一個(gè)既有事業(yè)、又有愛(ài)的生活，就是一個(gè)平衡的生活。

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