哭泣過(guò)后 心情爽

醫(yī)學(xué)研究表明，不少疾病的發(fā)生發(fā)展常與不良的心理狀態(tài)、工作及生活壓力過(guò)重有關(guān)，也就是說(shuō)，社會(huì)因素是導(dǎo)致疾病發(fā)生的不可忽視的誘因。而給出的“行為處方”，比如建議參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，鼓勵(lì)哭、笑釋放壓力，投入藝術(shù)活動(dòng)等，則能調(diào)整患者的心理狀態(tài)，使身心壓力俱減，調(diào)動(dòng)人體內(nèi)部正常的生理功能，而最終達(dá)到康復(fù)的目的。

哭雖然不能解決根本問(wèn)題，但它可以讓人在中暫時(shí)放松，為病人消除積蓄已久的壓力或悲傷，有助于鼓勵(lì)他們獲得重新生活的勇氣。

藝術(shù)活動(dòng)是“行為處方”中應(yīng)用最廣泛的一類，包括繪畫、音樂(lè)、雕塑、詩(shī)歌等多方面。有關(guān)保健專家認(rèn)為，旋律、節(jié)奏、光線、色彩、形態(tài)及詞語(yǔ)等，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都有積極的沖擊力，使人精神上容易產(chǎn)生一種無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)的歡快感，忘卻常存心中的憂愁和痛苦，并給人以?shī)^進(jìn)向上的信念。

這些研究中最受人看好和推崇的是音樂(lè)處方。國(guó)外有一個(gè)名為“國(guó)際音樂(lè)協(xié)會(huì)”的組織，在2多年里對(duì)8萬(wàn)多名外科病人進(jìn)行了研究，證實(shí)音樂(lè)對(duì)減輕和疼痛的效果非常突出。研究還發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)有助于提高人的免疫功能和減輕壓力。

另外，在或療養(yǎng)院內(nèi)，鼓勵(lì)病人親手作畫或雕塑，患者能從創(chuàng)作中體驗(yàn)到一種成就感而非?？鞓?lè)，特別是對(duì)一些采用藥物治療效果不佳的疾病，如、等，常能收到意想不到的治療效果?！靶袨樘幏健钡膬?nèi)容遠(yuǎn)不止以上說(shuō)的那些，游戲競(jìng)賽、欣賞景色、品嘗美味、沉思和祈禱等，都屬于“行為處方”的范疇。