對于工作量大的上班族來說,工作之余的午休必不可少??墒?,如果中午午睡時間太長,晚上反而導(dǎo)致失眠,所以,午休還需要適度。你知道工作之余的午休有哪些好處么?下面我們對午休的好處做個詳細(xì)的說明。
工作之余的午休工作之余的午休能夠緩解壓力
午睡是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法,找個安靜舒適的地方躺一會兒,能夠幫助人們保持心境平和,有效抑制情緒波動以及壓力導(dǎo)致的細(xì)胞衰老。睡醒后,繃緊的神經(jīng)也得以緩解。
工作之余的午休還能使你效率翻倍
不止是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣,古近代名人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾將戰(zhàn)功歸于午睡。達(dá)·芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復(fù)。研究表明,過于疲勞的人午睡之后,工作效率能夠翻一倍,高出原來13%。
對于女性來說,午休的好處中最重要的就是身材苗條了
最令女性們欣喜不已的“苗條”的方法,尤其是不用“動”的“減肥方法”,午后小睡正是其一。睡眠被強(qiáng)制剝奪,會導(dǎo)致身體不進(jìn)食也發(fā)胖,患癌癥的可能性更高。
最后,想必大家都知道了在工作之余的午休都有哪些好處了。沒有在工作之余有午休習(xí)慣的朋友,你們是不是經(jīng)常為沒有精力應(yīng)付工作而備受困擾呢?快給自己一個愉快而深沉的睡眠吧!這是克服工作壓力的必備利器。
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