科學(xué)家們揭示做噩夢的六大原因

時(shí)間12月2日消息，據(jù)國外報(bào)道，人的一生中都有可能做噩夢。那么，人為什么會做噩夢呢？究竟有沒有辦法阻止那些壞事情悄悄進(jìn)入你的夢中呢？下面是科學(xué)家揭示的產(chǎn)生噩夢的六大原因：

1。焦慮和壓力

生活中，一件痛苦難忘的事常常造成焦慮和壓力。有時(shí)，它們會使人做噩夢和壞夢。國際夢協(xié)會（IASD）研究發(fā)現(xiàn)，一個大手術(shù)或、對失去愛人痛心不已、經(jīng)歷或目睹毆打或重大事故可引發(fā)壞夢和噩夢。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）是造成周期性噩夢的普遍原因。但是，并非所有噩夢的觸發(fā)原因都是精神創(chuàng)傷。工作或財(cái)政焦慮等每天的緊張，或者搬家或離婚等重大生活轉(zhuǎn)變，也可能引發(fā)噩夢。

2。辛辣

什么時(shí)間吃東西和吃什么東西會影響人的晚上休息。一項(xiàng)發(fā)表在《國際精神生理學(xué)》雜志上的小規(guī)模研究顯示，科學(xué)家分析了一組晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情況，然后又讓他們在不吃辛辣食物的情況下休息，最后比較了兩者的睡眠質(zhì)。這些志愿者吃辛辣食物休息時(shí)，醒來的次數(shù)更多，睡眠質(zhì)量更差。這說明辛辣食物能提高體溫，從而擾亂睡眠。這還可能是有些人說他們臨近睡覺時(shí)吃東西然后產(chǎn)生壞夢的原因。雖然幾乎沒有相關(guān)研究，但接近就寢時(shí)吃東西加快新陳代謝和大腦活動，可能引發(fā)壞夢或噩夢。

3。食物的含量

盡管還沒有更多的令人信服的科學(xué)證據(jù)，但有人研究發(fā)現(xiàn)白天吃高脂肪食物越多，睡眠質(zhì)量變差及其數(shù)量增多的概率就越大。27年一項(xiàng)發(fā)表在《心理學(xué)》上的研究顯示，吃有機(jī)的人的夢和吃“垃圾食品”的人的夢是不同的。研究人員猜測，脂肪含量高的食物可能對夢有消極影響，容易讓人做壞夢。

4。酒精

酒精是使人短時(shí)間內(nèi)入睡的鎮(zhèn)靜劑，但是一旦它的作用逐漸消失，就會使人過早醒來。飲酒過多還可能導(dǎo)致噩夢和壞夢。那些有戒酒經(jīng)歷的人也經(jīng)常做噩夢。

5。藥物

抗抑郁藥、巴比妥類鎮(zhèn)靜劑和麻醉藥等藥物有副作用，可能會使人產(chǎn)生噩夢?！缎睦硭幚韺W(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)28年研究顯示，科學(xué)家研究了一種用于癥和消遣、名叫克他命的高效麻醉劑，最后發(fā)現(xiàn)比起安慰劑來，它的使用使人產(chǎn)生更多讓人不愉快的夢，增加了壞夢發(fā)生率。另外，任何人去一個流行的國家旅行服用抗瘧藥甲氟喹后，都會產(chǎn)生一些和它有聯(lián)系的噩夢。

6。疾病

流感等發(fā)燒疾病常引發(fā)噩夢。呼吸暫停和嗜睡病等睡眠紊亂也會增加壞夢和噩夢的發(fā)生率。雖然壞夢和噩夢被認(rèn)為是對日常生活作出的正常反應(yīng)，但國際夢研究協(xié)會建議，如果它們的強(qiáng)烈和嚴(yán)重程度持續(xù)下去，就要咨詢治療。而努力消除上述的6個因素或許是使人做美夢和夜間遠(yuǎn)離噩夢的最好的辦法。

（責(zé)任編輯：zxwq）