前些天天南京雨一直在下，氣溫持續(xù)走低，路上落葉紛飛，行人神色匆匆，這樣的情景滋生了一些市民惆悵、低迷的情緒。記者昨天從南京市第一醫(yī)院獲悉，該科周一以來接診了5多位失眠、頭疼患者，比平時增加了1%，女性占到7%。專家指出，氣溫下降，患的人群增多，同樣“情緒感冒”也出現(xiàn)明顯上升趨勢。
“這兩天情緒特別差，疲憊不堪，懷疑自己感冒了，但也沒有發(fā)燒，流涕，就是晚上睡不著，第二天頭沉得厲害?！庇浾咦蛱焐衔?1點在第一醫(yī)院門診神經(jīng)內(nèi)科見到了面色憔悴的毛女士。記者交流后得知，毛女士在事業(yè)單位工作，今年43歲，女兒上高二，上周女兒期中考試，三門沒及格，想到明年三月就要參加小高考，心里那個愁，急得晚上睡不著覺，動不動就發(fā)脾氣，無緣無故和家人吵了好幾架，上班也提不起勁。特別是最近幾天出現(xiàn)心慌、手抖、頭疼、晚上睡不著，整個人變得很焦慮，還感覺特別累，當(dāng)天一早請假來到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理學(xué)專家王軍主任指出，門診情緒“低迷、感冒”的患者一上午就來了2多個，當(dāng)下最需注意的是心理“保暖”。專家解釋，寒冷氣候會使人的新陳代謝等生理機(jī)能處于抑制狀態(tài)，容易紊亂，容易出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠多夢等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致；低溫、干燥和較高的氣壓，對某些生理疾病(如、、)患者也有不利影響，常常會導(dǎo)致其產(chǎn)生恐懼心理，擔(dān)心病情會越來越重，以致情緒低落。從門診臨床情況看，女性發(fā)病率在23%～38%之間，是男性的4倍，這是因為女性天生比男性對天氣的變化更敏感。從生理方面來說，冬季一到，女性大腦中的復(fù)合胺就會因為日照縮短而分泌失常，從而導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。
從心理學(xué)的角度看，壓力大、易感性的女性對外界刺激的反應(yīng)能力降低，也容易引起抑郁情緒，加上現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快、壓力大，行為方式普遍表現(xiàn)為忙忙碌碌，導(dǎo)致她們的情緒容易趨向于不穩(wěn)定，特別是常年在室內(nèi)電腦前工作、很少運(yùn)動的女性，比一般人更易患抑郁癥。此外，不健康、不規(guī)律的生活方式也會惡化情緒。王主任說，性格內(nèi)向、敏感多疑、感情比較脆弱的人，常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，上班很少見太陽以及對寒冷較敏感的人都更易患上“心理”。
王主任強(qiáng)調(diào)，因氣候變冷而產(chǎn)生的抑郁癥，絕大多數(shù)屬亞臨床抑郁，經(jīng)過適當(dāng)調(diào)節(jié)，癥狀即可自行好轉(zhuǎn)。多做一些自己喜歡做的事情，一般都可消除憂慮心態(tài)。加強(qiáng)室外活動，如體育鍛煉、外出旅游等；注意飲食，適當(dāng)多吃一些高熱量的肉類，如羊肉、牛肉；適時飲一些興奮性的飲料，如綠茶、咖啡；增加光照時間，白天多曬太陽，晚上適當(dāng)增加照明的亮度等。心理方面的調(diào)節(jié)一般可以通過以下幾種方式：閉目養(yǎng)神，讓大腦得到充分休息；日常生活中，不計較雞毛蒜皮的小事，不參與無原則的爭執(zhí)和較量；隨時隨地用“難得糊涂”安慰自己，心胸開闊，從而減輕人體植物神經(jīng)的紊亂，利于病情的康復(fù)。
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