怎樣緩解心理疲勞？心理健康問題是我們都不能忽視的問題，因為如果常常讓異常的心理圍繞著自己，那么就會給自己的生活帶來很大的傷害，所以我們需要學(xué)會給自己的做做心理按摩，緩解心理疲勞，現(xiàn)在看看給心理按摩的技巧。
1.幽默是一種心理狀態(tài)的“轉(zhuǎn)化劑”。
它可以使煩惱化為歡暢，能讓痛苦變?yōu)橛淇?，將芥蒂變?yōu)槿谇ⅰ?/p>
2.游戲
游戲能活躍家庭氣氛，使家庭充滿歡聲笑語，而且對豐富家庭生活，密切夫妻、兄弟姐妹之間的關(guān)系也大有裨益。
3.逗笑
逗笑是一種令人忍俊不禁的歡樂方式，有利于消除身心疲勞。
4.欣賞優(yōu)美動聽的音樂
不僅陶冶情操、舒心爽志，而且還能化干戈為玉帛，起到使家人和睦相處的奇妙作用。
5.在陽臺上或居室中種植數(shù)盆鮮花綠草
閑暇時觀賞玩味，任憑斑斕的色彩美化“眼界”，置身于花叢之中，身心愉悅。與花為伴，澆花、施肥、剪枝、除草、捉蟲，可以使人的性格變得開朗起來。
這里所說的心理按摩其實就是通過一些方法幫助自己緩解心理的疲勞，如果你在生活中發(fā)現(xiàn)自己存在一些異常的情緒，也會經(jīng)常感覺內(nèi)心心非常的疲勞，那么還是需要通過一些方法和和技巧幫助自己緩解，保證自己的心理健康。
五個好習(xí)慣讓生活更美好
（責任編輯：zxwq）
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