戀愛是美好的，失戀的創(chuàng)傷同樣也令人難以平復。尤其是在戀愛中，那些投入很多，感情很深的一方，往往在分手后很久都難以走出來，這對于心理健康是很不利的。失戀后如何自我調(diào)節(jié)呢?下面給失戀者三個心理處方。
心理處方：
(1)當事者應(yīng)明白，兩個人的婚姻是一種契約關(guān)系。婚變雖是一個坎，但你不要把它想成是一個根本不可逾越的巨大鴻溝，它跟你在生活中遇到的其他各種各樣的事情一樣，你必須面對它、處理它。
臺灣漫畫家朱德庸說過的一句話非常好：“失憶、失戀、失婚以至我們在愛情里所受的苦，都不過是一塊跳板，令你成長。”如果所有這些挫折、經(jīng)歷、痛苦都能夠成為激勵你成長的事情，那么你的人生就會不斷進步，你就不會覺得自己生活在一個最悲慘的處境中，你就可以不記前嫌，以一顆平靜的心看待你的前配偶，從而正確面對離婚后的生活。
(2)要學會向人傾訴。應(yīng)多與親朋好友談?wù)勚脑?，但不要用過多的怪罪語言。通過把自己的憤懣、傷心、失望傾吐出來以后，隨著心理負荷的釋放，心情也會隨之慢慢地平靜下來。
(3)用理智戰(zhàn)勝情感。利用反向思維，多想想自己的長處和優(yōu)勢，克服自暴自棄心理，到生活中去重新贏得愛情，使自我得到升華和更新，像歌德、貝多芬那樣，從失戀的痛苦中解脫出來，立志去創(chuàng)造輝煌。
失戀后，我們必須要學會轉(zhuǎn)移自己的情感和注意力，不能成天將心思花在失戀這件事情上。要相信，這段感情并不適合你，才會走上分手的道路。既然不適合，那么強求也沒有用，倒不如灑脫一點。
失戀后怎樣自我消除內(nèi)心傷痛
（責任編輯：zxwq）
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